Фитнес и опущенная почка!

А какова ваша цель? Накачать мышцы? Может, вам подойдёт больше йога, пилатес, каланетика, зумба, боди флекс? И обязательно, танцы!

Вам бы, автор на диване полежать и покушать что-нибудь не помешало бы )

спросите у фитнес тренера

У человека почки находятся на несколько разной высоте (не полностью симметричны): левая почка несколько выше, а правая почка ниже левой примерно на четверть - треть (у всех людей), так как на правую почку сверху давит печень. Поэтому Ваше "опущение" может быть просто нормальной природной ситуацией, - не стоит паниковать.

Если это действительно опущение, то при опущении I степени могут помочь занятия фитнесом (упражнения на развитие косых мышц живота и мышц спины), при опущении 2-3 степени - нет. Но 2-3 степень - это уже когда почка выходит из подреберья (вперед) или смещается в малый таз.

А вообще при опущении важно укреплять пресс.

Фитнесом заниматься можете, серьезных жалоб же нет? А вот тяжелой атлетикой заниматься не стоит.

а лучше у нефролога

до нефрололога и уролога сейчас возможности дойти нет,только на следующей неделе, а забросить фитнес на неделю не хочется((

попробую тогда спросить у инструктора, они конечно не врачи далеко, но может что и вправду подскажут!

Цель подкачать мышцы, вывести в тонус, строение в принципе хорошее, много лет аэробикой до этого занималась, но перерыв был большой.

хочется ягодицы подкачать, пресс стараюсь качать, ну и грудь.

у меня тоже опущена на 6 см. как мне сказал уролог почка держится в том числе на жировой прослойке и на мышце. качать можно, это природное

мне кажется, что если нет каких-то хронических заболеваний- типа нефроптоза или полиенифрита- можно заниматься. но лучше проконсультироваться, конечно)

При опущенных почках тяжести поднимать нельзя, особенно в вертикальном положении. Важно укреплять мышцы брюшного пресса и тазового дна - это может остановить опущение и даже подтянуть почку обратно. И прислушиваться к самочувствию: если есть тянущие боли, хоть небольшие, в области поясницы после или во время тренировки, значит, нагрузки нужно снизить.

Опущение почки , это и есть нефроптоз !)