Подскажите,кто сталкивался. Опущена правая почка на 6 см. Рост 164 вес 51.по строению худышка.набрать вес тяжело,если идут кг то в попу и ляшки.реберная часть так и остается худой.Занимаюсь в фитнесе.хочу по дорожке быстрым шагом,затем поднимаю гантели лежа по 2-3 кг на руку. Качаю пресс лежа и на весу. С палкой(не помню как называется) делаю приседания для ягодиц.качаю спину на тренажере наклоняясь вниз и тяну на себя силовые рукоятки. Стретчинг,Затем бассейн и сауна. Могу ли я делать эти упражнения? Или я могу нанести вред поднимая гантели???? Или еще что нибудь?
А какова ваша цель? Накачать мышцы? Может, вам подойдёт больше йога, пилатес, каланетика, зумба, боди флекс? И обязательно, танцы!
Вам бы, автор на диване полежать и покушать что-нибудь не помешало бы )
спросите у фитнес тренера
У человека почки находятся на несколько разной высоте (не полностью симметричны): левая почка несколько выше, а правая почка ниже левой примерно на четверть - треть (у всех людей), так как на правую почку сверху давит печень. Поэтому Ваше "опущение" может быть просто нормальной природной ситуацией, - не стоит паниковать.
Если это действительно опущение, то при опущении I степени могут помочь занятия фитнесом (упражнения на развитие косых мышц живота и мышц спины), при опущении 2-3 степени - нет. Но 2-3 степень - это уже когда почка выходит из подреберья (вперед) или смещается в малый таз.
А вообще при опущении важно укреплять пресс.
Фитнесом заниматься можете, серьезных жалоб же нет? А вот тяжелой атлетикой заниматься не стоит.
спросите у фитнес тренера
а лучше у нефролога
до нефрололога и уролога сейчас возможности дойти нет,только на следующей неделе, а забросить фитнес на неделю не хочется((
попробую тогда спросить у инструктора, они конечно не врачи далеко, но может что и вправду подскажут!
А какова ваша цель? Накачать мышцы? Может, вам подойдёт больше йога, пилатес, каланетика, зумба, боди флекс? И обязательно, танцы!
Цель подкачать мышцы, вывести в тонус, строение в принципе хорошее, много лет аэробикой до этого занималась, но перерыв был большой.
хочется ягодицы подкачать, пресс стараюсь качать, ну и грудь.
у меня тоже опущена на 6 см. как мне сказал уролог почка держится в том числе на жировой прослойке и на мышце. качать можно, это природное
мне кажется, что если нет каких-то хронических заболеваний- типа нефроптоза или полиенифрита- можно заниматься. но лучше проконсультироваться, конечно)
При опущенных почках тяжести поднимать нельзя, особенно в вертикальном положении. Важно укреплять мышцы брюшного пресса и тазового дна - это может остановить опущение и даже подтянуть почку обратно. И прислушиваться к самочувствию: если есть тянущие боли, хоть небольшие, в области поясницы после или во время тренировки, значит, нагрузки нужно снизить.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
мне кажется, что если нет каких-то хронических заболеваний- типа нефроптоза или полиенифрита- можно заниматься. но лучше проконсультироваться, конечно)
Опущение почки , это и есть нефроптоз !)