Вопрос про еду и спорт
Хожу три раза неделю на силовую аэробику, прихожу домой в 20-00, и не знаю, что мне есть на ужин? Или вообще не есть? Хочу сбросить 5 лишних кг. Скажите, что вы ели после тренировки, чтобы сбросить 5-6кг. И нужно ли не есть 2 часа после спорта?
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 013 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Карина
я ем все и скидываю когда хожу заниматься, хожу на степ
Не мучайте себя голодом и съешьте легкий ужин, рыбу или курицу с салатом например или творог с фруктами. Толку будет больше.
Гость
если Вы силовик, то, наоборот, вес должен прибавляться. Мышцы растут.
Лелик
Что-то легкое. Йогурт, творог, фрукты... Ем тогда когда хочется, не выдерживаю 2 часа. а во время серьезных тренировок ( покатухи ) - ем и во время. Чкрез каждые 40 мин - енергобатончик или банан.
EGO
Я яблока съедаю. Одно сразу после тренировки (вот охота именно яблоко), и одно дома через часа 2 после тренировки. А свекровь (плохая женщина)трясет оливье перед моим лицом. Девочки, вот что она от меня хочет?????))))))
Тот самый аноним
похудеть и силовые тренировки?
автор, Вы уверены, что это Вам нужно?!
В зале не худеют, а наращивают. Хотите похудеть - садитесь на диету, которую Вам составит врач-диетолог.
автор, Вы уверены, что это Вам нужно?!
В зале не худеют, а наращивают. Хотите похудеть - садитесь на диету, которую Вам составит врач-диетолог.
Гость
Если хотите похудеть, то не есть ничего. Ложитесь спать.
Сергей
Добрый день.
Пару советов:
Последние 30-40 минут полностью посвящайте кардио-тренировкам.
Кушать нужно как минимум за три часа до сна, мясо птицы, овощи, творог.
Порежьте из рациона углеводы. Уберите сахар - и будет вам счастье))
Пару советов:
Последние 30-40 минут полностью посвящайте кардио-тренировкам.
Кушать нужно как минимум за три часа до сна, мясо птицы, овощи, творог.
Порежьте из рациона углеводы. Уберите сахар - и будет вам счастье))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Сообщение было удалено
Хочет покормить ))))))))))))))) Или маску сделать ?
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 747 тем
Новые темы за сутки: 50 тем
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?1 ответ
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?57 ответов
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Похудение4 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- Существует ли склонность к полноте?64 ответа
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 412 ответов
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?57 ответов
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Похудение4 ответа
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?1 ответ
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема