Вопрос про еду и спорт
Хожу три раза неделю на силовую аэробику, прихожу домой в 20-00, и не знаю, что мне есть на ужин? Или вообще не есть? Хочу сбросить 5 лишних кг. Скажите, что вы ели после тренировки, чтобы сбросить 5-6кг. И нужно ли не есть 2 часа после спорта?
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Карина
я ем все и скидываю когда хожу заниматься, хожу на степ
Не мучайте себя голодом и съешьте легкий ужин, рыбу или курицу с салатом например или творог с фруктами. Толку будет больше.
Гость
если Вы силовик, то, наоборот, вес должен прибавляться. Мышцы растут.
Лелик
Что-то легкое. Йогурт, творог, фрукты... Ем тогда когда хочется, не выдерживаю 2 часа. а во время серьезных тренировок ( покатухи ) - ем и во время. Чкрез каждые 40 мин - енергобатончик или банан.
EGO
Я яблока съедаю. Одно сразу после тренировки (вот охота именно яблоко), и одно дома через часа 2 после тренировки. А свекровь (плохая женщина)трясет оливье перед моим лицом. Девочки, вот что она от меня хочет?????))))))
Тот самый аноним
похудеть и силовые тренировки?
автор, Вы уверены, что это Вам нужно?!
В зале не худеют, а наращивают. Хотите похудеть - садитесь на диету, которую Вам составит врач-диетолог.
автор, Вы уверены, что это Вам нужно?!
В зале не худеют, а наращивают. Хотите похудеть - садитесь на диету, которую Вам составит врач-диетолог.
Гость
Если хотите похудеть, то не есть ничего. Ложитесь спать.
Сергей
Добрый день.
Пару советов:
Последние 30-40 минут полностью посвящайте кардио-тренировкам.
Кушать нужно как минимум за три часа до сна, мясо птицы, овощи, творог.
Порежьте из рациона углеводы. Уберите сахар - и будет вам счастье))
Пару советов:
Последние 30-40 минут полностью посвящайте кардио-тренировкам.
Кушать нужно как минимум за три часа до сна, мясо птицы, овощи, творог.
Порежьте из рациона углеводы. Уберите сахар - и будет вам счастье))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Сообщение было удалено
Хочет покормить ))))))))))))))) Или маску сделать ?
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 029 тем
Новые темы за сутки: 30 тем
- Как сделать кислородный коктейль в домашних условиях?7 ответов
- Отекаю после фастфуда2 ответа
- Лучший разгрузочный день от отеков6 ответов
- Я мог упасть в обморок от недоедания? Из-за тошноты ничего не лезет в глотку27 ответов
- Женщинам, худеющим после 5028 ответов
- Как добавить зелень в рацион?23 ответа
- превысила по калориям6 ответов
- Протеиновый коктейль чем то вонял4 ответа
- Смогу так похудеть?10 ответов
- Лучше становится после Пепси11 ответов
Популярные темы за сутки: 4 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- Женщинам, худеющим после 5028 ответов
- Я мог упасть в обморок от недоедания? Из-за тошноты ничего не лезет в глотку27 ответов
- Как добавить зелень в рацион?23 ответа
- Как сделать кислородный коктейль в домашних условиях?7 ответов
- Лучший разгрузочный день от отеков6 ответов
- превысила по калориям6 ответов
- Отекаю после фастфуда2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема