Вопрос про еду и спорт
Хожу три раза неделю на силовую аэробику, прихожу домой в 20-00, и не знаю, что мне есть на ужин? Или вообще не есть? Хочу сбросить 5 лишних кг. Скажите, что вы ели после тренировки, чтобы сбросить 5-6кг. И нужно ли не есть 2 часа после спорта?
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
9 ответов
Последний —
Перейти
Карина
я ем все и скидываю когда хожу заниматься, хожу на степ
Не мучайте себя голодом и съешьте легкий ужин, рыбу или курицу с салатом например или творог с фруктами. Толку будет больше.
Гость
если Вы силовик, то, наоборот, вес должен прибавляться. Мышцы растут.
Лелик
Что-то легкое. Йогурт, творог, фрукты... Ем тогда когда хочется, не выдерживаю 2 часа. а во время серьезных тренировок ( покатухи ) - ем и во время. Чкрез каждые 40 мин - енергобатончик или банан.
EGO
Я яблока съедаю. Одно сразу после тренировки (вот охота именно яблоко), и одно дома через часа 2 после тренировки. А свекровь (плохая женщина)трясет оливье перед моим лицом. Девочки, вот что она от меня хочет?????))))))
Тот самый аноним
похудеть и силовые тренировки?
автор, Вы уверены, что это Вам нужно?!
В зале не худеют, а наращивают. Хотите похудеть - садитесь на диету, которую Вам составит врач-диетолог.
автор, Вы уверены, что это Вам нужно?!
В зале не худеют, а наращивают. Хотите похудеть - садитесь на диету, которую Вам составит врач-диетолог.
Гость
Если хотите похудеть, то не есть ничего. Ложитесь спать.
Сергей
Добрый день.
Пару советов:
Последние 30-40 минут полностью посвящайте кардио-тренировкам.
Кушать нужно как минимум за три часа до сна, мясо птицы, овощи, творог.
Порежьте из рациона углеводы. Уберите сахар - и будет вам счастье))
Пару советов:
Последние 30-40 минут полностью посвящайте кардио-тренировкам.
Кушать нужно как минимум за три часа до сна, мясо птицы, овощи, творог.
Порежьте из рациона углеводы. Уберите сахар - и будет вам счастье))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
EGO
Сообщение было удалено
Хочет покормить ))))))))))))))) Или маску сделать ?
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 684 темы
Новые темы за 3 дня: 120 тем
- Чем питаться, имея больные почки?12 ответов
- Как избавиться от вечернего жора?15 ответов
- Что есть, если все надоело?12 ответов
- Морщины на животе от тренировок6 ответов
- Есть тут кто на ПП?6 ответов
- Метаболизм и сила воли: почему биология всегда побеждает, и как построить устойчивый результатНет ответов
- Пророщенная пшеница1 ответ
- Как научиться очень мало есть и при этом быть сытой?9 ответов
- Почему сейчас все так зациклены на весе?6 ответов
- Ищу фитнес тренераНет ответов
Популярные темы за 3 дня: 24 темы
- Как избавиться от вечернего жора?15 ответов
- Чем питаться, имея больные почки?12 ответов
- Что есть, если все надоело?12 ответов
- Как научиться очень мало есть и при этом быть сытой?9 ответов
- Есть тут кто на ПП?6 ответов
- Морщины на животе от тренировок6 ответов
- Почему сейчас все так зациклены на весе?6 ответов
- А вам жалко людей, которые сначала портят здоровье вредными привычками, потом сами мучаются и мучают других?4 ответа
- Пророщенная пшеница1 ответ
- Метаболизм и сила воли: почему биология всегда побеждает, и как построить устойчивый результатНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема