Утренние пробежки

Здравствуйте! После новогодних и рождественских праздников особенно хочется похудеть и привести своё тело в хорошую форму. Я не полная, но очень хочу довести свою фигуру до идеала, а потом всегда оставаться такой. Моя подруга бегает каждое утро и в любую погоду. Я тоже очень хотела последовать её примеру, но муж отговаривает. Он говорит, что ежедневные пробежки вредят суставам в коленках и, что после таких пробежек очень многим делают операции на коленки. Скажите, пожалуйста, а какое ваше мнение на этот счёт? Есть ли на этом сайте бегуны или бегуньи, со стажем, которые могут рассказать о результатах своих утренних пробежек? И скажите, пожалуйста, как вы это делаете? Всем откликнувшимся огромнейшее спасибо за ответ.