Расскажите, пожалуйста, те, кто занимается боди-балетом, в чем его польза, какой эффект дают занятия. И там именно танцуют или больше все-таки выполняют упражнения на станке ?
Это чё такое?
Балет тушкой что-ли???
Боди балет (Body Ballet) √ это комплекс упражнений на основе классической хореографии, состоящий из хореографических па, упражнений на растяжку и аэробных элементов.
Боди балет - это облегченная хореография из изучения основ классической хореографии, поэтому много времени и внимания уделяется работе у станка. Система движений в Боди балет, призвана сделать тело дисциплинированным, подвижным и прекрасным. Изящная программа Боди балет поможет избавиться от излишков жира, сделать ягодицы, икры и бедра упругими и сильными.
Основа Боди балет - упрощенные балетные упражнения на растяжку мышц. Они развивают гибкость суставов и позвоночника. А главный плюс этого вида танца √ возможность научиться искусству владения собственным телом, не причиняя вреда суставам. Невероятная грациозность движений, захватывающая дух, никого не оставит равнодушным!
по эффективности похож на пилатес. у нас на рренировках по пилатесу периодически бывают элементы боди-балета и стрейчинга
Боди-балет (на мой субъективный взгляд) во многом эффективнее пилатеса. Пилатесом мне довелось заниматься недолго, а вот боди-балетом занимаюсь больше 2х лет, и скажу честно, что результаты очень радуют. До этого еще лет 5 занималась спортом и хореографией, от ушу до бальных танцев...к чему я все это...)) При длительных занятиях ББ видишь и ощущаешь реальный эффект от тренировок: тело становится более гибким, растяжка улучшается значительно, мышцы приходят в тонус, все тело выглядит подтянутым. Фактически, ББ - универсальное средство воздействия на все группы мышц. При этом мышцы не просто приходят в тонус и растягиваются, они еще и укрепляются значительно за счет выполнения не совсем привычных движений и удерживания в них баланса в течение какого-то времени. Практически все упражнения ББ делаются в выворотных позициях и с максимально подтянутыми мышцами, здесь нет вольности восточного танца или латины, только строгая классика. Что касается станка, на нем выполняется значительная часть всех элементов, особенно базовых. Но также элементы, схемы и танцы танцуются на середине, без станка. Другой вопрос, что без базовой техники попытки исполнить классические па на середине выглядят смешно, проверено на себе)) В общем, ББ рекомендован все при условии, что классическая музыка и особая хореография не вызывают у вас зевоту)
классический балет лучше, у нас занятие полтора часа, ведет супер классный педагог, она была балетмейстером раньше, потом преподавала балет, сейчас тоже преподает, После занятия болят мышцы. Но не так как в фитнесе, аболее глубокие что ли. И он реально подтягивает тело, причем еще и удлиняет мышцы, без их особого роста
причем стоишь у станка весь подтянутый, ведь тренировка проходит с идеально ровной спиной, вытянутыми коленями, поджатыми ягодицами и вывернутыми стопами, и исполняешь па под классическую музыкк. Очень приятно смотреть на себя и других, так как это просто красиво. Я молчу уже о том, что при регулярных заятиях, привыкаешь держать спину ровно и в обычное время, стопы при ходьбе сами разворачиваются немного наружу, не косолапят, прогиб спины улучшается, попа подтягивается, ноги становятся ровными и талия четче, приобретаешь еще бонусом грациозность лани.
причем стоишь у станка весь подтянутый, ведь тренировка проходит с идеально ровной спиной, вытянутыми коленями, поджатыми ягодицами и вывернутыми стопами, и исполняешь па под классическую музыкк. Очень приятно смотреть на себя и других, так как это просто красиво. Я молчу уже о том, что при регулярных заятиях, привыкаешь держать спину ровно и в обычное время, стопы при ходьбе сами разворачиваются немного наружу, не косолапят, прогиб спины улучшается, попа подтягивается, ноги становятся ровными и талия четче, приобретаешь еще бонусом грациозность лани.
А подскажи где занимаешься.
ББ очень красивое и полезное занятие. Уже после нескольких занятий чувствуется эффект: подтянутые ягодицы и живот, ровная спина, появляется плавность движений. На занятии царит особая атмосфера, у нас в студии приглушенный свет и классическая музыка, что позволяет расслабиться и хорошо выполнить упражнения на растяжку. Если вы готовы ради красоты потерпеть немного боль от растяжки, то ББ именно то, что Вам нужно!!!
ББ очень красивое и полезное занятие. Уже после нескольких занятий чувствуется эффект: подтянутые ягодицы и живот, ровная спина, появляется плавность движений. На занятии царит особая атмосфера, у нас в студии приглушенный свет и классическая музыка, что позволяет расслабиться и хорошо выполнить упражнения на растяжку. Если вы готовы ради красоты потерпеть немного боль от растяжки, то ББ именно то, что Вам нужно!!!
А где вы занимаетесь ?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
причем стоишь у станка весь подтянутый, ведь тренировка проходит с идеально ровной спиной, вытянутыми коленями, поджатыми ягодицами и вывернутыми стопами, и исполняешь па под классическую музыкк. Очень приятно смотреть на себя и других, так как это просто красиво. Я молчу уже о том, что при регулярных заятиях, привыкаешь держать спину ровно и в обычное время, стопы при ходьбе сами разворачиваются немного наружу, не косолапят, прогиб спины улучшается, попа подтягивается, ноги становятся ровными и талия четче, приобретаешь еще бонусом грациозность лани.
Да! Да! Да! Именно! Именно все это переносишь в жизнь- осанку, вытянутую шею, втянутый живот, слегка опущенные развернутые назад плечи и плавность движений и красивую постановку ноги.!