Некрасивые бедра и Джиллиан Майклс
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
truturu@mail.ru
Спорт и обертывания в этой зоне.
Sherfik
Лучше всего подойдёт Инсанити от Шона Ти.
Гость
Sherfik
Сообщение было удалено
Жутковатая программа, на полу мешком осесть после занятия с языком на плечах. У Джилл по-настоящему класных прог две: "Ускорь метаболизм" и "Нет проблемным зонам", вот это как раз подойдет. За год занятий на "Метаболизме" объем бедра ушел с 67 см до 57, обхват бедер был 109, сейчас 98 см, она именно ноги меняет в первую очередь. Худеющие дамы каждый день занимаются, но Вам это не нужно, так что раз в три дня норм, вторая прога силовая, с гантельками, прекрасно подтягивает при условии регулярных занятий. А вообще лучше в тренажерку с такой проблемой, тренер вам составит индпрограмму, все-таки у Джилл на все группы мышц упор, много лишней работы.
Гость
у джилиан майклс самой бёдра некрасивые и талии нет..
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Диана
Sherfik
Сообщение было удалено
о, да...особенно плиометрика)
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 187 тем
Новые темы за 3 дня: 158 тем
- Не обедаю на работе19 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?7 ответов
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?15 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?32 ответа
- Ем сладкое5 ответов
- Как похудеть, если постоянно тянет на сладкое?11 ответов
- Хлорофилл6 ответов
- Случится ли что нибудь за две недели использования инъекций для похудения?18 ответов
Популярные темы за 3 дня: 47 тем
- Как вернуть прежний комфортный вес?32 ответа
- Как похудеть без диеты25 ответов
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Не обедаю на работе19 ответов
- Случится ли что нибудь за две недели использования инъекций для похудения?18 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?15 ответов
- Любимая сладость12 ответов
- Как похудеть, если постоянно тянет на сладкое?11 ответов
- Как похудеть?10 ответов
- Что значит покурить после секса?8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Нужен совет. Сама я очень стройная, даже на грани худобы, на лишний вес и плохую фигуру никогда не жаловалась, но есть одна проблемная зона - бедра. Внутренняя сторона бедер выпирает здоровыми такими кусками жира, выглядит некрасиво, да и по самим ляжкам видно, что спортивным человеком я никогда не была. Хочу подкачаться, используя одну из программ Джиллиан Майклс, ибо ни про кого не слышала столько восторженных отзывов, как про нее, в целях - максимально подтянуть бедра, и неплохо было бы подкачать и ягодицы с животом. Но вот программу выбрать не могу. Больно их много, и большинство рассчитанны на отличный уровень спорт.подготовки. Буду благодарна любому совету.
Заранее спасибо!