Некрасивые бедра и Джиллиан Майклс
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
5 ответов
Последний —
Перейти
truturu@mail.ru
Спорт и обертывания в этой зоне.
Sherfik
Лучше всего подойдёт Инсанити от Шона Ти.
Гость
Сообщение было удалено
Жутковатая программа, на полу мешком осесть после занятия с языком на плечах. У Джилл по-настоящему класных прог две: "Ускорь метаболизм" и "Нет проблемным зонам", вот это как раз подойдет. За год занятий на "Метаболизме" объем бедра ушел с 67 см до 57, обхват бедер был 109, сейчас 98 см, она именно ноги меняет в первую очередь. Худеющие дамы каждый день занимаются, но Вам это не нужно, так что раз в три дня норм, вторая прога силовая, с гантельками, прекрасно подтягивает при условии регулярных занятий. А вообще лучше в тренажерку с такой проблемой, тренер вам составит индпрограмму, все-таки у Джилл на все группы мышц упор, много лишней работы.
Гость
у джилиан майклс самой бёдра некрасивые и талии нет..
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Диана
Сообщение было удалено
о, да...особенно плиометрика)
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 216 тем
Новые темы за 3 дня: 128 тем
- Как убрать скини фет??Нет ответов
- Талия обруч хулахуп2 ответа
- компульсивные переедания и булимия2 ответа
- Если надо - уколюсь!20 ответов
- Похудение с помощью уколов...6 ответов
- Смарт- часы - какие лучше выбрать девушке, если увлекаешься фитнесом и пп?Нет ответов
- На какие танцы пойти в Липецке, что улучшить растяжку и фигуру скорректировать?4 ответа
- Как скинуть вес? (((17 ответов
- Продукты для нормализации стула16 ответов
- Аквааэробика13 ответов
Популярные темы за 3 дня: 16 тем
- Если надо - уколюсь!20 ответов
- Как скинуть вес? (((17 ответов
- Продукты для нормализации стула16 ответов
- Аквааэробика13 ответов
- Похудение с помощью уколов...6 ответов
- На какие танцы пойти в Липецке, что улучшить растяжку и фигуру скорректировать?4 ответа
- компульсивные переедания и булимия2 ответа
- Талия обруч хулахуп2 ответа
- Смарт- часы - какие лучше выбрать девушке, если увлекаешься фитнесом и пп?Нет ответов
- Как убрать скини фет??Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Нужен совет. Сама я очень стройная, даже на грани худобы, на лишний вес и плохую фигуру никогда не жаловалась, но есть одна проблемная зона - бедра. Внутренняя сторона бедер выпирает здоровыми такими кусками жира, выглядит некрасиво, да и по самим ляжкам видно, что спортивным человеком я никогда не была. Хочу подкачаться, используя одну из программ Джиллиан Майклс, ибо ни про кого не слышала столько восторженных отзывов, как про нее, в целях - максимально подтянуть бедра, и неплохо было бы подкачать и ягодицы с животом. Но вот программу выбрать не могу. Больно их много, и большинство рассчитанны на отличный уровень спорт.подготовки. Буду благодарна любому совету.
Заранее спасибо!