Эллиптический тренажер дома. На сколько смогли похудеть?

Видимо не правильно подобран эллипс

Я вам рекомендую добавить тоналин солгар 1 р в день и липотропрый фактор 3 р в день ( солгар), и силы на тренажер будут))

А вы диеты какой-то придерживались ? И сколько по времени занимались на эллиптическом ?

А по уровню сложности сколько ставите на тренажере?

Я тоже занимаюсь 40-45 минут, сразу начала.Хотя для меня лучше в спортзале с железом,легче.Но сейчас поправилась и нужно скинуть,чтоб вернуться к наращиванию мышц😁

Главное вытерпеть первые 10 минут, когда ужасно пекут ноги выше колен, потом на 20 минуте мышцы нагреваются, боли уже нет и начинается литься пот ото всюду😀 можно ещё перед ним сделать маленькую разминку, поднятия ног, наклоны и т.д. что бы мышцы разогрелись

с такими результатами Вам марафоны бегать можно на олимпийских играх.

Алина ну как результат был?

За 5-6 минут даже не вспотеешь, надо потихоньку не торопясь двигаться.
10 км по времени 40-45 минут.
Эллипс лучше чем беговая и велотренажёр

Здравствуйте! По 5 минут конечно не эффективно. Легко можно и 2, главное все постепенно, начинать надо с медленной скорости, постепенно повышать время и интенсивность. Работать руками и ногами , делать перерывы ( как между подходами) , вот и в дальнейшем сможете и по часу и по два за уши не оттащить. Главное желание и перебороть свою лень. Я вот через пару дней жду свой элипс. Питание и элипсоид помогает скинуть лишние кг.

Зачем терпеть ?! Перед занятием ( любым ) необходимо сделать разминку

Вот вы единственная написали про второе дыхание, я читаю все кометы и только ждала когда же кто-то напишет тем девочкам что не могут больше 10 мин заниматься. Нужно себя пересилить, пусть даже сбавить темп, но не останавливаться и действительно откроется второе дыхание, боль в мышцах ног стихнет и вы начнёте потеть, тогда и начнётся процесс сжигания жира. Я занимаюсь по часу и тоже перед телевизором, так немного отвлекаешься от этих мучений, темп разный, смотрю по своему пульсу и состоянию, могу только сказать что это не бег, а скорее быстрая хотьба, нагрузку ставлю максимальную. Всем удачи, главное не останавливаться и у вас все получится! Всем стройности и терпения!

Неправда, я за 1,5 месяца ежедневных тренировок и дефицита питания похудел на 8 кг

Начинала с 10 минут на самом лёгком уровне, сейчас на среднем 30 минут спокойно кручу, под сериальчик маст хев, стремясь к часу

Хорошо помогает что - нибудь смотреть или музыку слушать, как- то отвлекаешься и время летит незаметно

Здравствуйте, на эллипсе сложно, но эффективно заниматься, после 15 минут мышцы уже не болят и заниматься легче становится пересильте себя, не выставляйте сразу большую нагрузку постепенно... И не спешите интенсивность нагонять.... Я начинала на нем с 30 минут. Из 75 кг на 69 кг + питание дефицит калорий. На нем тяжело. Нужен контроль сна и массаж я хожу на антицеллюлитный живота и боков. Обильно пить воду если хочу есть ночью, то только яблоки или кефир либо же ягода любая и все.

Я 1,5 часа на эллипсе каждый день, на 11. Каждый день, как последний. Умираю на нем, но держусь. Ничаинала с 10 мин, не могла больше. Просто надо каждый день ходить и увеличивать нагрузку. Сами будете удивлены, как у Вас все получится.