Подскажите как быстро можно прийти в форму после длительного перерыва тренировок? Поделитесь своим опытом
Ленчик
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
10 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Пропустили 4 месяца - за 2 месяца все вернете, не переживайте))
Обычно требуется половина от времени без тренировок
Обычно требуется половина от времени без тренировок
Ленчик
Сообщение было удалено
спасибо, просто прочитала в статье, что мышцы теряют свою форму за месяц и расстроилась(((
Гость
Сработает мышечная память, все быстро восстанавливается
ТрезвыйДядька
Главное - начинать с малого и нагрузку до прежней наращивать постепенно.
Лучше не прекращать. Начинать заново очень трудно,
Мира
Иногда перерывы случаются не по собственной воле. Я вот тоже по болезни вынуждена была прекратить тренировки почти на полгода, а теперь никак не войду в колею. Мышцы очень болят после тренировок. Действительно, возобновлять тренировки очень тяжело.
Луиза
Сообщение было удалено
Может быть, вам нужно не сразу приступать к той нагрузке, от которой ушли, а постепенно ее увеличивать, тогда легче будет.
Даша
Сообщение было удалено
Это явление временное, организм быстро вспомнит и восстановится. Можно еще для поддержки сил, Элькар попринимать. Мне он отлично помог пережить период, когда организму было сложно воспринимать нагрузки. Намного легче было заниматься.
Мира
Сообщение было удалено
Так вы его принимали, именно для того, чтобы было легче переносить тренировки, или еще с какой-то целью?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Даша
Сообщение было удалено
Не только. Элькар отличный помощник при занятиях физ. нагрузками, он повышает эффективность спортивных тренировок, повышает физическую выносливость. Но самая большая его заслуга в том, что с его помощью можно самостоятельно моделировать фигуру, потому что он помогает еще и преобразовать излишки жиров в энергию, а это силы для дополнительных занятий..
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 038 тем
Новые темы за 3 дня: 127 тем
- Можно ли есть макароны на ночь?16 ответов
- Лишний вес4 ответа
- Худею и жду утра3 ответа
- Сколько калорий в зеленом винограде?4 ответа
- Те, кто не может похудеть8 ответов
- Похудение на семаглутиде2 ответа
- Как прекратить вечерний жор? Поддержка74 ответа
- 167 см 49 кг8 ответов
- Почему вообще нет аппетита?7 ответов
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)9 ответов
Популярные темы за 3 дня: 28 тем
- Как прекратить вечерний жор? Поддержка74 ответа
- Как у вас получилось похудеть и сохранить результат?31 ответ
- Можно ли есть макароны на ночь?16 ответов
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)9 ответов
- 167 см 49 кг8 ответов
- Те, кто не может похудеть8 ответов
- Почему вообще нет аппетита?7 ответов
- Легко ли похудеть на 2 кг?7 ответов
- Вода. Пью 2.5 л7 ответов
- Сколько калорий в зеленом винограде?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Занималась я почти 1,5 года по 5-6 раз в неделю, то Джиллиан Майклз, то Боб Харпер, то Трейси Андерсон.. приседала с гантелями. Тело было супер, но в один прекрасный день, я заболела, причем серьезно. Оказались проблемы с сердцем и я лежала под капельницами :( а потом пошло поехало, в результате - пропустила я 4 месяца фитнеса. Осталась при этом худая, но тело уже не то.
Вот и напрашивается вопрос, за сколько времени можно возобновить форму обратно? и не все ли еще потеряно... или нужно начинать как все сначала? за сколько времени мышцы полностью теряют форму?
П.С. подскажите пожалуйста :( а то я так долго к этому всему шла... и теперь думаю как вернуться обратно при этом не навредить сердцу.. утешьте, если можете. А то меня пугает факт, что может опять понадобится год(((((((