Подскажите как быстро можно прийти в форму после длительного перерыва тренировок? Поделитесь своим опытом
Ленчик
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 185 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Диета 5 ложек8 008 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 900 ответов
- Веганство/вегетарианство2 376 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 879 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 952 ответа
- Эффективные диеты2 067 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 702 ответа
10 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Пропустили 4 месяца - за 2 месяца все вернете, не переживайте))
Обычно требуется половина от времени без тренировок
Обычно требуется половина от времени без тренировок
Ленчик
Гость
Сообщение было удалено
спасибо, просто прочитала в статье, что мышцы теряют свою форму за месяц и расстроилась(((
Гость
Сработает мышечная память, все быстро восстанавливается
ТрезвыйДядька
Главное - начинать с малого и нагрузку до прежней наращивать постепенно.
Лучше не прекращать. Начинать заново очень трудно,
Мира
Иногда перерывы случаются не по собственной воле. Я вот тоже по болезни вынуждена была прекратить тренировки почти на полгода, а теперь никак не войду в колею. Мышцы очень болят после тренировок. Действительно, возобновлять тренировки очень тяжело.
Луиза
Мира
Сообщение было удалено
Может быть, вам нужно не сразу приступать к той нагрузке, от которой ушли, а постепенно ее увеличивать, тогда легче будет.
Даша
Мира
Сообщение было удалено
Это явление временное, организм быстро вспомнит и восстановится. Можно еще для поддержки сил, Элькар попринимать. Мне он отлично помог пережить период, когда организму было сложно воспринимать нагрузки. Намного легче было заниматься.
Мира
Даша
Сообщение было удалено
Так вы его принимали, именно для того, чтобы было легче переносить тренировки, или еще с какой-то целью?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Даша
Мира
Сообщение было удалено
Не только. Элькар отличный помощник при занятиях физ. нагрузками, он повышает эффективность спортивных тренировок, повышает физическую выносливость. Но самая большая его заслуга в том, что с его помощью можно самостоятельно моделировать фигуру, потому что он помогает еще и преобразовать излишки жиров в энергию, а это силы для дополнительных занятий..
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 289 тем
Новые темы за сутки: 6 тем
- Есть люди которые каждый день думают только о еде?4 ответа
- Есть способы поддержать рельеф без движения в суставе?4 ответа
- Почему в России 24% населения страдают ожирением,если большинство людей зарабатывает от 30-80 тыс рублей в месяц?40 ответов
- Как похудеть?14 ответов
- Нужны отзывы на препарат, который принимают при сахарном диабете 2 типа и для похудения6 ответов
- Изменились предпочтения в еде. У кого похожее?18 ответов
- Сходила в душ и похудела28 ответов
- Девушки, как вы справляетесь с проблемами коррекции веса?7 ответов
- Как худеть с гипотиреозом?9 ответов
- Как мотивируете себя быть спортивными?9 ответов
Популярные темы за сутки: 3 темы
- Почему в России 24% населения страдают ожирением,если большинство людей зарабатывает от 30-80 тыс рублей в месяц?40 ответов
- Почему в России 24% населения страдают ожирением,если большинство людей зарабатывает от 30-80 тыс рублей в месяц?40 ответов
- Изменились предпочтения в еде. У кого похожее?18 ответов
- Изменились предпочтения в еде. У кого похожее?18 ответов
- Как похудеть?14 ответов
- Как похудеть?14 ответов
- Нужны отзывы на препарат, который принимают при сахарном диабете 2 типа и для похудения6 ответов
- Нужны отзывы на препарат, который принимают при сахарном диабете 2 типа и для похудения6 ответов
- Есть люди которые каждый день думают только о еде?4 ответа
- Есть способы поддержать рельеф без движения в суставе?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Занималась я почти 1,5 года по 5-6 раз в неделю, то Джиллиан Майклз, то Боб Харпер, то Трейси Андерсон.. приседала с гантелями. Тело было супер, но в один прекрасный день, я заболела, причем серьезно. Оказались проблемы с сердцем и я лежала под капельницами :( а потом пошло поехало, в результате - пропустила я 4 месяца фитнеса. Осталась при этом худая, но тело уже не то.
Вот и напрашивается вопрос, за сколько времени можно возобновить форму обратно? и не все ли еще потеряно... или нужно начинать как все сначала? за сколько времени мышцы полностью теряют форму?
П.С. подскажите пожалуйста :( а то я так долго к этому всему шла... и теперь думаю как вернуться обратно при этом не навредить сердцу.. утешьте, если можете. А то меня пугает факт, что может опять понадобится год(((((((