Может ли эллиптический тренажер заменить прогулку(хотьбу)?
Я конечно понимаю, что прогулка - это свежий воздух, но мне больше нужно движение. Тренажер простейший самый. И сколько нужно на нем заниматься? Мин 20 ежедневно?
Автор, нет, не похудеете от ходьбы 20 минут. Нужно в очень быстром темпе как минимум минут 40, минимум 4 раза в неделю, в течение нескольких месяцев.
Автор
[3765612292]
#6
Да мне для другого нужно, я же написала, что движение просто нужно (из-за сидячего образа). У меня что-то с нервами не то, когда нервничаю, начинает сильно болеть в груди (посередине) и отдает еще в грудь, когда сижу, то эти боли тоже сильнее становятся. Когда хочу возникает ощущение пошатывания, но тем не менее, когда хожу в груди немного лучше становится, но при ходьбе пешком тело как бы трясется, может за счет этого +, а вот на эллипсе там нет такого эфекта, т.к. ноги не поднимаешь сам. Поэтому я просто хочу понять, может ли эллипс заменить вот такие прогулки (из дома не часто выхожу, да и жарко когда, солнце совсем не очень).
Автор
[3765612292]
#7
"когда хоЖу" Еще спина болит ((
Автор
[3765612292]
#8
Если кратко, то цель - избавиться от выделяемого вероятно большого кол-ва адреналина.
Гость
[2735242071]
#9
Автор, я врач, от ходьбы как бы вообще не очень худеется, да еще и 20 мин всего. Эллипс и ходьба - примерно одинаково. От бега в течение часа еще можно похудеть, от интенсивного спорта. Но не 20 мин ходьбы, Вы что?
Гость
[2735242071]
#10
Автор
Сообщение было удалено
а вот от этого поможет и 20 мин, и 15
Гость
[856781303]
#11
Гость
Сообщение было удалено
Спасибо Вам!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!