Последствия обруча

Стандартный отек. Само пройдет, не будете в следующий раз себя так запускать, что все мышцы атрофировались к черту.

Это называется, заставь дypaкa Богу молиться...)

Представляю что будет если вы потеряетесь во времени за обедом

Со своим орпп не потеряюсь.

Да согласна. У меня с похудением ушла большая часть мышц. Жесткий дефицит (300-600 калорий) повлиял сильно.

Да, так и есть. Мой принцип «из крайности в крайность», тяжеловато

Хорошо, что вы хоть это понимаете)

Начинать тренировки в первые две недели лучше с 10 минут и только потом увеличивать до 30.
Нет смысла крутить целый час,это уже травматично.Полезнее крутить обруч поверх специального тканевого пояса что бы защитить кожу от трения.Пояса продаються в спорт-магазинах.
Лучше всего заниматься понемногу но часто.3 раза в неделю по 20 минут это лучшее решение для похудения.
Есть обручи со сьемными утяжелителями для усиления нагрузки.
Лучше покупать дорогой стальной обруч на много лет,а не сборный китайский пластик на один сезон.

Вот у меня как раз с так называемыми шипами обруч. Когда отёК пройдёт, буду по 15 минут заниматься теперь..

Такие массажные шарики,шипы не для новичков.Лучше сначала снять их и крутить простой обруч.Нагрузку нужно учеличивать постепенно.
И одевать пояс или хотя бы плотный топ что бы закрывал кожу.
Обруч классная штука,если тренироваться регулярно жир с живота отлично сгоняет,делает талию тоньше.

Спасибо за адекватные советы ❤️

О какой полезности обруча вы рассказываете??? Не иначе как вы ими торгуете! Крутить обруч-абсолютно бесполезное занятие!! Во-первых, в сужении талии это не поможет. Талия задана генетически и если ее нет, то уже не будет. Хотя, можно чуть раскачать плечи и спину и вот тогда талия будет смотреться Уже. Во-вторых, бока от обруча тоже не уйдут, если они есть. Потому что худеем мы не от упражнений, а от дефицита калорий, который можно сочетать с упражнениями. Поэтому, если автор и вы надеетесь с помощью обруча похудеть, уменьшить талию и т.д. , то вы очень заблуждаетесь. Кроме отбитых внутренних органов, синяков и отеков (которые уже есть) вы ничего не добьётесь. Обруч в топку!

Я не продавец.
Я 10 лет кручю обруч,даже танцую с ним под ритмичную музыку.Летом пользуюсь им на свежем воздухе.Получаеться два в одном:и загар и фитнес😇
Никаких травм не будет если делать все с умом.

Вы ее правы ,не вводите людей в заблуждение,кручу круг много лет с твоим уходит 6,8 см