Похудела, но не там!

1. Жир уходит везде, но на разных частях тела по-разному. Это индивидуально.
2. Бесполезно делать упражнения на пресс и ноги и ждать, что они похудеют. Это так не работает. Нужна любая активность, чтобы сжигать калории и задействовать как можно больше мышц, чтобы организм понимал их полезность и задействованность и не сжег. Иначе уйдут мышцы, а жирок останется. Тело будет дряблым. Вес у вас будет нормальным для вашего роста, но качество тела никакое.
3. Взвешивания не всегда эффективны, особенно, когда вам нужно скинуть 5-6 кг, а не центнер. Так как на весах вы видите массу мышц, жира и воды, нельзя сказать, что точно у вас сожглось или добавилось. Поэтому лучше делать замеры фото и смотреть на качество тела. Видно, когда уходит жир или мышцы. Бессмысленно стремиться к цифрам на весах, стоит ориентироваться на отражение в зеркале.
4. Чтобы эффективно худеть, дефицит калорий стоит делать именно в пище, потому что спорт сжигает их не так много.

Это нормально. Просто продолжайте худеть дальше. У меня тоже так - сначала худеет лицо, руки, плечи, икры, а бока и ляшки в самую последнюю очередь.

Толстухи не айс

Вот это да! Спасибо большое, Келли. Я сохранила все ваши рекомендации в дневничок тренировок. А что вы скажете про воду? Действительно надо выпивать 2 литра в день?

Ааа, я не одна такая. Спасибки, работаем дальше)

вы понимаете в чем дело… локального жиросжигания не существует.

То есть? Нельзя похудеть в попе?

можно, но у каждого организм вес теряет с разной скоростью и в разных местах.

Скажем так, спорт и питание - всему голова. Но кроме него еще стоит подключить массаж и уход.

Уход - это что вы имеете в виду?

Например, косметика. У меня антицеллюлитная сыворотка от horse force, тоже помогает похудеть и подтянуть кожу там, где нужно. Главное - пользоваться почаще.

И что, прям заметно помогает?

О да, реально кожа на попе стала куда более гладкая, чем была.

О боже, и в мою темку набежали свидетели хорс форс...
Ну народ, это дешевые средства. Кому они упёрлись...