Собственно, страдаю от перечисленного в теме. На приёме невролог сказал заниматься спортом. Я спросила, есть ли противопоказания, он ответил, что когда нет острой фазы, можно любым, главное заниматься. В нете инфа другая - нельзя бег по твёрдой поверхности, прыжки, планку и тд. Можно аквааэробику, йогу, пилатес. Думаю, ну пойду на аквааэробику, ан нет! Привожу цитату опять же из инета, наткнулась сегодня: "самое огромное заблуждение что бассейн помогает-он наоборот усугубляет все грыжи и протрузии, тк держа голову над водой мы даём огромный спазм и компрессии", звучит убедительно. Вопрос к тем, кто в теме: так чем заниматься безвреднее? Не хочется усугублять состояние ((

Остеохондроз, протрузии и грыжи-противопоказания

Гость

[2964683296]

03 марта 2021, 08:25

#1

Не знаю , мне от этого помогает длительная пешая ходьба. Желательно в горах и лесу. Но и по городу тоже можно 15-20 км пройти.
Приступы в шее сразу после такого проходят.
При острых приступах , когда возникает даже деперсонализация резко, мне лично помогает мазь Цель-Т.

Eljza

Редкая птица

[401816894]

03 марта 2021, 08:54

#2

Гость

Не знаю , мне от этого помогает длительная пешая ходьба. Желательно в горах и лесу. Но и по городу тоже можно 15-20 км пройти.
Приступы в шее сразу после такого проходят.
При острых приступах , когда возникает даже деперсонализация резко, мне лично помогает мазь Цель-Т.

Спасибо за ответ, а с какой регулярностью вы совершаете такие прогулки?

Гость

[348901845]

03 марта 2021, 08:56

#3

ЛФК

Гость

[2964683296]

03 марта 2021, 09:16

#4

Eljza

Спасибо за ответ, а с какой регулярностью вы совершаете такие прогулки?

Чем чаще, тем лучше. Я ещё и путешествую ведь и часто пешком самостоятельно все обхожу.

Гость

[2288028870]

03 марта 2021, 09:37

#5

Думаю плавание это самое безопасное занятие для опорно-двигательного аппарата. Если уж плавать нельзя, то я и не знаю... И что это ещё за спазмы когда держите голову над водой? Не надо её держать над водой, делаем гребок и вдох. В бассейнах есть тренеры, возьмите пару занятий, научат вас плавать.

Гость

[2288028870]

03 марта 2021, 09:41

#6

И посоветую вам не доверять слепо статьям из интернета. Получайте информацию из разных источников, анализируйте информацию и обращайтесь к специалистам.

Серебряная книга

[401553670]

03 марта 2021, 09:43

#7

Держать голову над водой - это полное неумение плавать, автор. Так, конечно, вы все только портите. Идете в бассейн, берете 3-4 занятия с инструкторами и они наконец-то учат вас нормально плавать и выдыхать под водой с опущенной головой. Бинго!

Гость

[2964683296]

03 марта 2021, 09:54

#8

Гость

Думаю плавание это самое безопасное занятие для опорно-двигательного аппарата. Если уж плавать нельзя, то я и не знаю... И что это ещё за спазмы когда держите голову над водой? Не надо её держать над водой, делаем гребок и вдох. В бассейнах есть тренеры, возьмите пару занятий, научат вас плавать.

У меня в ванной даже нередко обостряется протрузия. Ну или больше психологический эффект, не знаю. Но самые жёсткие деперсонализации были именно в ванной.

Серебряная книга

[401553670]

03 марта 2021, 10:02

#9

Я не знаю, что такое протрузии и грыжи, но попробуйте метод ключ Хасая Алиева. Мне кажется остеохондроз в какой-то степени может быть проявлением стресса. И еще я рекомендую именно для остеохондроза поясничного качать пресс. Без него мышцы брюшины обвисают, живот вываливается наружу, поясница изгибается - в дополнительном напряжении постоянно. А ведь сильный кор должен держать позвоночник.

Eljza

Редкая птица

[401816894]

03 марта 2021, 10:11

#10

Гость

И посоветую вам не доверять слепо статьям из интернета. Получайте информацию из разных источников, анализируйте информацию и обращайтесь к специалистам.

Я и не доверяю слепо-поэтому и спрашиваю, собираю информацию

Eljza

Редкая птица

[401816894]

03 марта 2021, 10:12

#11

Гость

Думаю плавание это самое безопасное занятие для опорно-двигательного аппарата. Если уж плавать нельзя, то я и не знаю... И что это ещё за спазмы когда держите голову над водой? Не надо её держать над водой, делаем гребок и вдох. В бассейнах есть тренеры, возьмите пару занятий, научат вас плавать.

Насчёт плавания вы правы, но я про аквааэробику

Eljza

Редкая птица

[401816894]

03 марта 2021, 10:13

#12

Серебряная книга

Держать голову над водой - это полное неумение плавать, автор. Так, конечно, вы все только портите. Идете в бассейн, берете 3-4 занятия с инструкторами и они наконец-то учат вас нормально плавать и выдыхать под водой с опущенной головой. Бинго!

Речь идёт не о плавании, а об аквааэробику-стоя в воде выполнять упражнения. Вот об этом и спрашиваю

alkabunka

Редкая птица

[401434887]

06 марта 2021, 11:15

#13

Вы знаете, когда боли в шее стали просто невыносимыми, мне знакомый остеопат порекомендовал мазать ее гелем Димексид, а раза 3-4 в день просто висеть на турнике. Не по долгу, хватает 5-10 секунд за раз. Полегчало очень быстро, сейчас даже дискомфорта не осталось.

Гость

[3318000062]

09 марта 2021, 11:12

#14

Посмотрите комплексы лфк, очень много подборок в интернете на ютубе есть, обязательно найдете то, что понравится вам. Пилатес как вариант тоже. Я еще на кадое зантие беру гель Разогреватель от Хорс форс и после тренировки растираю более проблемные участки, он снимает дискомфорт и прогревает, убирает неприятные ощущения

Гость

[194765095]

16 сентября 2024, 18:33

#15

джонн кеннеди

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[194765095]

16 октября 2024, 16:02

#16

сумасшедшая ненормальность

Остеохондроз, протрузии и грыжи-противопоказания

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ