Про женскую фигуру

Если есть длинные ноги 110-120 см
Тогда талия не нужна вообще

Эталон красоты - рост 1.75-1.80 и модельная внешность

160см во мне))

Ничего... Косые мышцы пресса участвуют и в ударе и в борьбе... Не ходит на ММА... Или чтобы визуально все оставалось также подкачать низ.

и что дальше?

это тролль пишет
закомплексованная дылда
создаёт по 20 тем в день

ММА - смешанные единоборства - там же могут быть любые стили. В том числе и тот же тайский бокс.

Чтобы утянуть талию делают вакуум.
И пожалуй специально пресс не качать. Пресс и так всегда участвует во всех упражнениях.

Да во всех единоборствах пожалуй прес в первую очередь качают.

+1
При поворотах туловища ВСЕГДА задействованы косые мышцы.
НИКАК это не предотвратить, кроме как не заниматься подобными видами спорта.

При чем тут вакуум, Мишутка, б\\л\\я\\ть😁
Опять ты чухню какую-то несешь.
От раскаченных косых вакуум как мертвому припарка.
А пресс не качать специально - ну это правильно, только Авториха его специально и не качает, у нее вид спорта, который автоматически предполагает раскачку торса и косых мышц живота.
Вывод: хочешь узкую талию - не надо заниматься подобными видами спорта.

Авториха, а что у тебя ж.опа не росла, так это закономерно.
Ж.опа растет только от приседов ниже параллели с полом.
И при нагрузке, т.е. штанге на плечах.
Так уж ж.опные мышцы устроены.
Это физиология.
Они мощные и нужны для подрыва туловища вверх из положения "сидя на корточках".
Обычно люди не пользуются ж.опными мышцами.
Они не задействованы при ходьбе и т.д.
Поэтому у 95% ж.опа - унылая плоская фигня😂