Коксартроз как приговор

Спасибо, зай ! Воспользуюсь

Люблю тебя !!

хапаев уже заменил свои суставы на железки ,а распылялся то ....???????

он уже заменил оба сустава....

то вы пишите,что все таки будете менять суставы в 70 лет,а то уже не согласитесь..Где ваша правда ?

Все врачи умеют только рецепты выписывать!
Ничего они не знают и не понимают.Только протезирование,которое на год+два ,а потом опять железяку втюрят за баснословные бабки.
Делайте упражнения по Евдокименко по 2-3 раза в день и без перерывов
Упражнения лёжа на полу 7 -10 видов по 6 раз.
Не пейте обезболивающие,разрушают все внутренности.Испытала на себе

Болею коксартрозом 1,2 степени утром сил нет встать и ходить, может чем поможете

Доброго дня суток, коллеги по коксартрозу. Диагностировали 2-3 степень двухстороннего коксартоза 2 года назад, назначили 6 уколов Хаймовиса. Купил в аптеке !!! Делать не стал, занялся усиленно ЛФК, недавно сделал МРТ, сказали, что сейчас 2 степень. Вроде как ухудшений нет. Может кому нужен препарат срок до 09.26, можем договориться.

Не думаю, что это результат неправильного питания мамы и ее тревожности. У меня бабушка одного ребенка родила после страшной голодовки и еще одного во время войны, в окупации, в селе немцы стояли. Тревожности и недоедания хватало с лихвой. Ни у кого из детей нет ни сколиоза , ни коксоартроза не было ( они уже -дети - давно состарились и умерли). Дело в том, как закладывается и формируется хрящевая ткань у эмбриона. Это гормонами регулируется( генами то есть) и тревожность мамы и ее "неправильное" питание здесь абсолютно ни при чем. Поверьте, моя бабушка в голодовку тоже себе правильное питание позволить не могла. Да и спокойной жизнь в окупации с немцами вряд ли можно назвать... Правда, есть одно НО! Все продукты были натуральными и без химических и гормональных добавок. Может, вот это как то влияет... потому что, едим мы сейчас кошмар что. Но с другой стороны едим-то все, а ранний коксоартроз то не у всех... вообщем вопрос остается открытым...

Да, мышцы ужасно болят, их нужно массажировать, они как бы сжаты и там где у вас комком, массажируйте указательным пальцем глубоко, как бы не было больно, тем самым вы раслабите мышцы.

Как ваши суставы? Продолжаете жить с 4 степенью?

Юра приветствую! Как в итоге состояние?

Здравствуйте Александр!Поделитесь пожалуйста,что помогло.

У меня вторая стадия. Гель Ферматрон плюс

Точно, распылялся во всех роликах как он спасается типо упражнениями, по итогу прооперировали оба сустава 😏

Какая у вас почта? Я тоже хочу знать как с таким диагнозом можно бороться? 😁

Если не сложно ответьте пожалуйста как сейчас у вас дела с коксартрозом?

Анна, мне очень вас жаль потому, что у меня ... был (так сейчас думаю, уже вылечиваюсь (надеюсь), артроз обоих ТБС степени 4 +, когда не было ни хрящей, ни зазоров. И я знаю, что такое боль при ЛЮБОМ (миллиметровом) ДВИЖЕНИИ. Началалось лет 15 назад (сейчас мне 63), не мог согнуться к левой ноге.. но боли не было. Думал старость, что такое артроз - понятия не имел. В 2020 году начались боли. в июне 2021 - первый ортопед (живу в Германии). Артроз степени 4 - левый, 3 - 4 степень - правый (но правый вообще не болел). СТРАХ ЗАШКАЛИВАЛ - ПИЗ...Ц. Полез в интернет , я вообще всю дорогу - спортивный, фигура лучше чем у парня в 20 лет. Но "артрозу" на это плевать. Начал делать упражнения все подряд. по часу в день. Боли стали уходить и год их не было. Мог танцевать до часу в быстром темпе. Боли вернулись в январе 2023. Полный пи...ц пришёл в октябре 2023 года, хотя я "всю дорогу" , с 2021 года делал часовые (только на суставы) упражнения. Эти упражнения всюду есть. Суть , которые показывают - правильная - растяжка, задержка далее растяжка и т.д. Никакие *** мази, уклолы плазмы, стволовые клетки и прочая *** - не полмогают (лично мне) - ТОЛЬКО ХУЯЧЕНИЕ (извините, но при дичайшей боли, и ЧЕРЕЗ НЕЁ, другое слово НЕ подходит) УПРАЖНЕНИЙ за пределами мыслимого и немыслимого..). Посмотрите упражнения Божьева - это минимум. Свои я описывать не буду потому, что они "за пределами человеческой боли. Через полтора года, в марте 2025, после действительно ху...чения упражнений (до марта 2025 - эта часовая нагрузка, была только разминкой по сравнению с тем, что я начал в октябре 2023), да и в марие 2025 я, в одном положении ощутил боль просто очень сильную, а не дикую. Потом 3 месяца - ничего. Но "ху..чил" каждый день. В июле 2025 - снова "облегчение", - а значит я могу усиливать напор. Потом, 9 месяцев - "затишье", при ходьбе (живу один и раз в неделю езжу в магаз за продуктами) до машины и(главное, после магаза с сумкой) - полный п...ц. Больше не даёт писать, продолжу в след. со

Да, так продолжу Анна... после магазина, при каждом шаге мысль - *** я пришёл в этот долбаный мир, и почему бог, сука, меня так мучает. И вот, где-то месяц назад - июль 2026 - почему -то резко - опять облегчение. ... Короче, бог, сука - меня мучил потому, что хотел, чтобы я, не делая операции, ***, ПЕРЕПИСАЛ ВСЮ БИОЛОГИЮ ТЕЛА ЧЕРЕЗ ДИЧАЙШУЮ БОЛЬ. Я не знаю, нужна ли операция или нет, я НЕ знаю, надо ли кому-то "повторять" то, через что "прохожу" я - я этого НЕ знаю, а главное - ВЫЖЕРЖАТЬ это - за пределом человеческих сил. Я это пишу не для того, чтобы самовосхвалится, мне *** и на бога и на самовосхваление, но мне очень жаль людей, которые "проходят" через то, через что прохожу я. - ПОЭТОМУ ПИШУ. Короче суть: либо опнрация (это, по крайней мере на 10 - 15 лет) - жизнь, НО С "БИЛЕТОМ" в один конец потому, что СУКИ - ВРАЧИ - НЕ ОБЪЯСНЯЮТ, ЧТО РЕВИЗИЯ - ЭТО КОНЕЦ И *** БЕЗ ВСЯКОЙ НАДЕЖДЫ !!!! А, если НЕ ДЕЛАТЬ ОПЕРАЦИЮ - НАДЕЖДА ЕСТЬ. ВЫВОД: Бог, сука :))) - ДАЁТ ЧЕЛОВЕКУ ***, но если человек , "ЧЕРЕЗ миллиард НЕ могу" "РАСКОПАЕТ" это ***, то, НЕ ИСКЛЮЧЕНО, найдёт там "БРИЛЛИАНТ", безо всякого преувеличения. Но может и НЕ найти - гарантии - НЕТ !!! ВРАЧИ - НАОБОРОТ - дают человеку "красивую обёртку конфетки" - под которой ***. НО выхода у 99,9999 людей - нет. ДИКАЯ БОЛЬ она настоящая, и людям, через страх и боль, приходится делать операцию. Чтобы не делать операции - должен быть "ЗАПРЕДЕЛЬНЫЙ МОТИВ. У меня он был.... И я на 99, 9999 ... уверен, что на пути ПОЛНОГО ИЗЛЕЧЕНИЯ....а на 0,000...1 % - это "такая жестокая игра бога", по названием "ЖИЗНЬ".

дополню - не дописал...Чтобы не делать операции - должен быть "ЗАПРЕДЕЛЬНЫЙ МОТИВ". У меня он был - "МОТИВ" : мне 63, но я ещё должен "ВСТРЕТИТЬ" (материализовать) свою ЛЮБОВЬ, свою ЛЮБИМУЮ ДЕВОЧКУ и дУшу, чтобы после дискотеки, когда ОНА устанет со мной танцевать, нести ЕЁ, ЛЮБИМУЮ, на руках домой. ЗАФИКСИРОВАНО. ТОЧКА

P.S. Я не медик, я - "практик". Я этого не знаю, но думаю, что надо делать "миллиарды раз через "не могу" до тех пор, пока не станет лучше. Мне повезло - от полного "пиз...ца" в октябре 2023 года (рентген - артроз 4 + - заключение врачей : дисплазия тбс, остеофиты, "кость о кость" и т.д. и "как вы вообще приползли сюда на костылях", при сумасшедшем напоре (в среднем по 2- 4 часа каждый день через дикую боль) до июля 2026, когда я понял, что, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, стал излечиваться), то есть прошло всего 2 года и 9 месяцев - это очень немного, и думаю, мне повезло...потому, что это может "затянуться" намного дольше. Рентген больше не делал и делать не буду - мне *** и на рентген и на заключения врачей. Ролятор - полное *** - гнёт спину - его - нах...р. При каждом шаге (один шаг в 3-4 секунды), с октября 2023 до июля 2026, дикая боль, НО ХОДИТЬ, хотя бы так - нужно. Думаю, что именно эта ходьба и есть 50 % "упражнений" потому, что именно при ходьбе "происходит" притирка костей. Для медика это звучит нонсенсом - а мне ПОХ...Й на "теорию медицины" - я - ПРАКТИК, и диссертаций мне "защищать" не надо. Сегодня 26.08.26 . С марта 2025 года (когда боль перестала усиливаться), и до июля 2025 года (3-4 месяца), в среднем боль ушла на 1 %. далее - "плато" на 9 месяцев, до марта 2026, и в марте 2026 - боль опять снизилась на 1 %. С марта 2026 - до июля 2026 - "плато" и ... "ху...ксь" - в июле боль уходит на 5-7 %. За последние 2 недели боль ушла на 10 - 15 %. Я "херя..у", значит , уже не 3 часа в день, а могу по 4 часа (с перерывами - 30 минут, пауза, потом час и т.д.) не потому что , боль, - она "катастрофически" уходит, а потому, что надоедает немного "однотонность"... понятно, что отжимания, подтягиавания и т.д. - "сами по себе" нужны - и они обязательны независимо от артроза ТБС. Суть упражнений с МОЕЙ ТОЧКИ:

суть упражнений с МОЕЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ : растяжка до боли, задержка без остановки, далее в боль, как можешь терпеть, но ОЧЕНЬ - ОЧЕНЬ - ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО, если можешь терпеть - дальше... пока уже терпеть не можешь.. и потом СВЕРХ - МЕДЛЕННО назад ... это всё. ФАЦИТ всех упражнений : ВСЁ через дикую боль потому, что при артрозе степени 4 + любое движение - дикая боль - "кость о кость" и ходьба обязательна (хоть шаг в 4 - 5 секунд) потому, что это "ЭТО ОСНОВНОЕ ДВИЖЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА". НО это, ПОВТОРЮ, МОЁ ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ, которое АБСОЛЮТНО ПРОТИВОПОЛОЖНО "МЕДИЦИНЕ", которая говорит: "кость о кость" - НЕЛЬЗЯ". Все мази , "водородные" воды и прочие "жидкости и гели", уколы плазмы, ..... - и прочая ХУ,,НЯ - и есть ПОЛНАЯ Х,,,ЙНЯ. - НО это МОЙ ЛИЧНЫЙ ВЫВОД, потому, что с 2021 по январь 2024 я эти все вещи (мази и т.д.) - всё "проходил". Конечно, "параллельно" упражненям на тбс, которые делал с июня 2021 года, постоянно их "усиливая и увеличивая во времени", понятно, через боль, ... Кстати, КОСТЫЛИ - СУПЕРТРЕНАЖЁР потому, что можно, стоя, делать "тучу чёрную" упражнений, кладя ногу куда дотянется (табуретка, стул, потом стол , и т.д.). Да и каждый может сам придумать с чем угодно, какие угодно упражнения. Вам НЕ нужны МОНАХИ ШАОЛИНЯ, йоги Индии, и похожие "направления" потому, что они НЕ знают, как БОРОТЬСЯ С АРТРОЗОМ !!! - они ЗНАЮТ, КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ТЕЛО, ЧТОБЫ АРТРОЗА НЕ БЫЛО !!!! МЕДИЦИНА ТОЖЕ НЕ ЗНАЕТ, как "бороться" с АРТРОЗОМ, кроме "операции". Это может узнать только сам человек, с помощью, конечно, Бога, который этот артроз и "подкинет", как "БРИЛЛИАНТ" - в самом прямом смысле слова, но он "завёрнут" в полное "гав...о"... я об этом уже писАл выше... Суть рассказал. На этот форум, надеюсь, больше НИКОГДА НЕ ВЕРНУСЬ, а значит, не смогу больше кому-то ответить, если кто-то захочет узнать моё мнение потому, что всё что знал - рассказал. Мне вас всех очень жаль. Я это писАл, большеЙ ЧАСТЬЮ, "свои мысли во Вселенную", скажем так, а она уже сама донесёт "куда и что нужно". Удачи.

P.S. - 2 Забыл сказать САМОЕ ГЛАВНОЕ : то что я описывал, относится ТОЛЬКО к СТЕПЕНИ АРТРОЗА 4 + , когда НЕТ НИ ХРЯЩЕЙ, НИ ЗАЗОРОВ, а КОСТЬ ТРЁТСЯ О КОСТЬ. Это, уже, НЕ только моё мнение, это, уже, АКСИОМА. ... ДА, "БЛ,,ДЬ", в плане артроза степени 4 + я ЗНАЮ больше чем ВСЯ МЕДИЦИНА мира, и ещё раз повторю - мне пох...р на самовосхваление, и на мнение всей медицины мира, ... Именно когда ВООБЩЕ НЕТ в СУСТАВЕ "НИЧЕГО" - "мой метод" - ПОДОЙДЁТ, с "вероятностью, 100, 0 % . Как лечить артроз степени 1,2,3, и даже степени 4, но когда ещё есть чуть-чуть хряща, или что-то ещё, там, - я НЕ ЗНАЮ. Может и нужна операция.... Но, парадокс :)) , если есть степень 1, 2, 3, 4, то всегда можно получить степень 4 + :)) и ... ВЫЛЕЧИТСЯ ПОЛНОСТЬЮ (с вероятностью 99,999 % (об этом выше писАл) .... Если, случайно, кто-то захочет меня найти, и "что-то спросить" - найдёт способ сделать это, и не только "через вселенную", а, может быть, и обычными, "человеческими способами", которые "выглядят" вполне правдоподобно. Теперь - точно всё :) Будьте здоровы!

Я ДУБЛИРУЮ ЭТО СВОЁ СООБЩЕНИЕ потому, что модерация через некоторое время УДАЛИТ прошлые 6 моих сообщений из-за нецензурных слов. Просто, уже лет 5 я ни с кем не общаюсь, кроме мата внутри себя, поэтому и "накосячил" - прошу прощения. Итак. Анна, мне очень вас жаль потому, что у меня ... был ( уже вылечиваюсь), артроз обоих ТБС степени 4 +, когда не было ни хрящей, ни зазоров. И я знаю, что такое боль при ЛЮБОМ (миллиметровом) ДВИЖЕНИИ.
Я пишу это сообщение потому, что мне ДИКО ЖАЛЬ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ПРОХОДЯТ ЧЕРЕЗ ТО, ЧЕРЕЗ ЧТО ПРОХОДИЛ Я.
Всё началалось лет 15 назад (сейчас мне 63), год, где-то, в 2010 -ом году, - не мог согнуться к левой ноге.. но боли не было. Думал старость. Что такое артроз - понятия не имел.
В 2020 году начались боли,и в июне 2021 - первый ортопед (живу в Германии). Артроз левого сустава степен 4, правого - 3 - 4 , но правый вообще не болел. СТРАХ ЗАШКАЛИВАЛ. Смерти не боялся, но быть обездвиженным - хуже смерти. Полез в интернет , я вообще всю дорогу - спортивный, фигура лучше чем у парня в 20 лет. Но "артрозу" на это плевать. Начал делать упражнения все подряд, по часу в день. Боли стали уходить и год их не было. Мог танцевать до часу в быстром темпе.
Боли вернулись в январе 2023. Ещё "3 ортопеда до октября 2023", ... 3 укола плазмы в июне 2023, ... понятно, что куча всяких мазей, гелей, водородная вода и прочая ерунда.
Полный КОНЕЦ пришёл в октябре 2023 - полная обездвиженность - степень 4 + , нет ни остатков хряща, ни зазоров, только... остеофиты, хотя я "всю дорогу" , с 2021 года делал часовые (только на суставы) упражнения, ЧЕРЕЗ ДИКУЮ БОЛЬ, которая уже была с января 2023 года.

От операции, в мыслях, отказался сразу потому, что у меня был "запредельный мотив" : Ведь мне, ещё, только 60 лет (это был 2023 год, сейчас 63). Я , ещё должен "встретить" в этой жизни мою "ЛЮБИМУЮ ДЕВОЧКУ НЕБЕСНОЙ КРАСОТЫ и ЧИСТОТЫ", и, когда на дискотеке, она устанет, ЛЮБИМАЯ, со мной танцевать, я ЕЁ понесу домой на руках. А с искусственным суставом это НЕвозможно. А посему подтягивания, отжимания, и т.д. - "идут параллельно" артрозу, - ведь я же должен "соответствовать" своей ДЕВОЧКЕ, а значит и фигура должна соответствовать "фигуре Бога", БЕЗ преувеличений и шуток. У них - "литые" тела, и настоящая сила - спасибо "артрозу" - это я с "забеганием вперёд :)
То есть, я, практически полностью обездвиженный, делаю 2 - 3 - 4 часовые упражнения и лёжа и стоя, и сидя, через дикую боль, которая есть при любом движении потому, что "другого пути нет", потому, что моя ДЕВОЧКА меня, где-то, во Вселенной, ЖДЁТ !!!
Опять забегу чуть вперёд : с октября 2023, до июля 2026, когда я понял, что ВЫЗДОРОВЕЮ, я каждый день, самыми плохими словами, при каждом движении вспоминал и проклинал Бога, за то, что он меня сОздал....
Через полтора года, от октября 2023, когда уже я был, практически полностью обездвижен, с артрозом ТБС степени 4 +, (про колени, артроз 3 степени у правого, плеч, и т.д. - мы опустим), до марта 2025 года, - эти полтора года я делал немыслимое количество упражнений через дикую боль...
И в марте 2025, после, действительно, "СЕМИ КРУГОВ АДА", в одном положении, боль стала чуть меньше, может только на 1 %, и только в одном положении. Я очень удивился.
Понятно, что мой "напор" стал расти. Потом 3 месяца "стагнации", упражнений через миллиард "не могу", и через боль "до посинения". И, где-то в июле 2025 года, через 3 месяца - ещё в другом положении тела - боль опять уходит на 1 %.
Потом опять "пауза" в 9 месяцев, до марта 2026 года. И в марте - снова скачок уменьшения боли на 2-3 %. ПРОДОЛЖЕНИЕ следует...

Потом, до июля - опять пауза. И в июле - ПОЛНАЯ ясность - я выздоровею с вероятностью 99, 999 %, а 0,001 % - это "игра урода - бога со мной" в его "пользу (такие мысли меня посещали с октября 2023 до июля 2026 года миллион раз в день, при ЛЮБОМ ДВИЖЕНИИ через дикую боль.
Что интересно. Когда я дома делал упражнения, и "синело" (образно) от боли в глазах, я мог остановиться и лечь пластом.
Но я живу один, и раз в неделю надо было пройти 70 метров до машины (около 10 - 15 минут, потом в магазин - 4 метра до кауфвагена (очень удобная штука), на него ложишься и едешь - меня дико спасало), но назад, с продуктами - был настоящий АД. Я проклинал Бога все 70 метров, которые я шёл иногда, 30 минут. Я всегда выходил, чтобы было темно, и меня НИКТО НЕ ВИДЕЛ, как я "идя, стою на месте" :)
Но, ИМЕНО ЭТА ХОДЬБА, когда я, от боли при каждом шаге "сходил с ума" - это я только сейчас, после июля этого года, понял, и БЫЛА НАСТОЯЩИМ его (бога) ПОДАРКОМ в самом прямом смысле слова.
При ходьбе, ЧЕРЕЗ ДИКУЮ БОЛЬ, КОСТИ ПЕРЕМАЛЫВАЮТСЯ В САМОМ ПРЯМОМ СМЫСЛЕ СЛОВА !!! - и это "половина" от всех упражнений. ИМЕННО ХОДЬБА, когда я, вообще не мог ходить, была нужна.
НИКАКИХ ГРЁБАНЫХ РОЛЛАТОРОВ (они спину гнут), НИКАКИХ КОСТЫЛЕЙ (костыли очень классная штука, но не для ходьбы, об этом ниже)
Мне ПОФИГ НА МЕДИЦИНУ ВСЕГО МИРА потому, что я - ПРАКТИК, и знаю "в артрозе" больше всех научных институтов. Мне пофиг на самовосхваление, возможно и боги смотрели, как я изворачиваюсь, пока "открою их подарок".
Мне не надо защищать диссертаций, мне нужно носить мою ЛЮБИМУЮ ДЕВОЧКУ на руках .... после "дискача", когда ЕЁ ножки устанут танцевать.
БОГ ДАЛ МНЕ ***, ВНУТРИ КОТОРОГО БЫЛ "БРИЛЛИАНТ", БЕЗ ВСЯКОГО ПРЕУВЕЛИЧЕНИЯ.
МЕДИЦИНА даёт "конфетку", разворачивая которую, можно получить ***.
Но у 99,99 % людей - ВЫБОРА - НЕТ , боль ЗАШКАЛИВАЕТ, она НАСТОЯЩАЯ, терпеть её годами, а то и десятилетиями 99,999 % людей - не могут.
Для этого должен быть "ЗАПРЕДЕЛЬНВЫЙ МОТИВ". Он у меня был и есть, и будет.

Часть 4 . Но честно говоря мне очень жаль людей - такое годами терпеть - невозможно, но и операция - "сомнительный выход" потому, что на буклетах люди видят улыбающихся "бегунов" с кунстсуставами, и потом 10 - 15 лет (а то и раньше ) - РЕВИЗИЯ, а потом - полная ж...а.
Сегодня 26.08.26. С марта 2025 года (когда боль перестала усиливаться), и до июля 2025 года (3-4 месяца), в среднем боль ушла на 1 %. далее - "плато" на 9 месяцев, до марта 2026, и в марте 2026 - боль опять снизилась на 1 %. С марта 2026 - до июля 2026 ( 3-4 месяца) - "плато" и в июле боль уходит на 5-7 %. За последние 2 недели боль ушла на 10 - 15 %. А значит, я могу уже не 3 часа в день, а могу по 4 часа, и с большей амплитудой (с перерывами - 30 минут, пауза, потом час и т.д.) не потому что , боль, - она "катастрофически" уходит, а потому, что надоедает немного "однотонность"... понятно, что отжимания, подтягиавания и т.д. - "сами по себе" нужны - и они обязательны независимо от артроза ТБС.
Суть упражнений с МОЕЙ ТОЧКИ:
растяжка до боли, задержка без остановки, далее в боль, как можешь терпеть, но ОЧЕНЬ - ОЧЕНЬ - ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО, если можешь терпеть - дальше... пока уже терпеть не можешь.. и потом СВЕРХ - МЕДЛЕННО назад ... это всё. ФАЦИТ всех упражнений : ВСЁ через дикую боль потому, что при артрозе степени 4 + любое движение - дикая боль - "кость о кость" и ходьба обязательна (хоть шаг в 4 - 5 секунд) потому, что это "ЭТО ОСНОВНОЕ ДВИЖЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА".
НО это, ПОВТОРЮ, МОЁ ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ, которое АБСОЛЮТНО ПРОТИВОПОЛОЖНО "МЕДИЦИНЕ", которая говорит: "кость о кость" - НЕЛЬЗЯ". Все мази , "водородные" воды и прочие "жидкости и гели", уколы плазмы, и прочая ... скажем мягко ерунда - НЕ НУЖНА.
НО это МОЙ ЛИЧНЫЙ ВЫВОД, потому, что с 2021 по январь 2024 я эти все вещи (мази и т.д.) - всё "проходил".

ЧАСТЬ 5. Конечно, "параллельно" упражненям на тбс, которые делал с июня 2021 года, постоянно их "усиливая и увеличивая во времени", понятно, через боль, ...
Кстати, КОСТЫЛИ - СУПЕРТРЕНАЖЁР потому, что можно, стоя, делать "тучу чёрную" упражнений, кладя ногу куда дотянется (табуретка, стул, потом стол , и т.д.). Да и каждый может сам придумать с чем угодно, какие угодно упражнения.
Вам НЕ нужны МОНАХИ ШАОЛИНЯ, йоги Индии, и похожие "направления" потому, что они НЕ знают, как БОРОТЬСЯ С АРТРОЗОМ !!! - они ЗНАЮТ, КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ТЕЛО, ЧТОБЫ АРТРОЗА НЕ БЫЛО !!!!
МЕДИЦИНА ТОЖЕ НЕ ЗНАЕТ, как "бороться" с АРТРОЗОМ, кроме "операции". Это может узнать только сам человек, с помощью, конечно, Бога, который этот артроз и "подкинет", как "БРИЛЛИАНТ" - в самом прямом смысле слова, но он "завёрнут" в полное ....... я об этом уже писАл выше... Суть рассказал.
И САМОЕ ГЛАВНОЕ : то что я описывал, относится ТОЛЬКО к СТЕПЕНИ АРТРОЗА 4 + , когда НЕТ НИ ХРЯЩЕЙ, НИ ЗАЗОРОВ, а КОСТЬ ТРЁТСЯ О КОСТЬ. Это, уже, НЕ только моё мнение, это, уже, АКСИОМА. ... ДА, без преувеличения, в плане артроза степени 4 + я ЗНАЮ больше чем ВСЯ МЕДИЦИНА мира, и ещё раз повторю - мне .... на самовосхваление, и на мнение всей медицины мира.
Именно, когда ВООБЩЕ НЕТ в СУСТАВЕ "НИЧЕГО" - "мой метод" - ПОДОЙДЁТ, с "вероятностью, 100, 0 % . Как лечить артроз степени 1,2,3, и даже степени 4, но когда ещё есть чуть-чуть хряща, или что-то ещё, там, - я НЕ ЗНАЮ.
Ещё раз повторю : КАК ЛЕЧИТЬ АРТРОЗ степени 1, 2, 3, 4 9когда внутри "что-то" осталось - я ПОНЯТИТЯ НЕ ИМЕЮ.Может и нужна операция....
Но, парадокс :)) , если есть степень 1, 2, 3, 4, то всегда можно получить степень 4 + :)) и ... ВЫЛЕЧИТСЯ ПОЛНОСТЬЮ (с вероятностью 99,999 % (об этом выше писАл) .... Если, случайно, кто-то захочет меня найти, и "что-то спросить" - найдёт способ сделать это, и не только "через вселенную", а, может быть, и обычными, "человеческими способами", которые "выглядят" вполне правдоподобно. Это всё :) БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ.

Часть 6. P.S. Опять как и в прошлый раз забыл сказать: пожалуйста, не задавайте вопросов, я "сюда" больше не вернусь. Я постарался написАть всё, что знал. Дело не в конкретных упражнениях, С МОЕЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ, их вы можете придумать сами, а в "загоне сустава в "упор" (который вы можете терпеть), и "перемалывании костей друг о друга", в самом прямом смысле слова. Это "запредельно", но другого пути я НЕ ЗНАЮ. А "этим путём" я ПРОШЁЛ. Я написАл последнее слова "Удачи", а потом его убрал. Звучало бы кощунственно. Всего доброго.