как укрепить сосуды головного мозга?????

после длительных диет,можно сказать голодовок,начала кружиться голова,болеть,особенно на перемену погоды,всё время усталость.руки-ноги холодные,доктор сказал,что очень сильно ослабились сосуды в следствии недостатка питательных веществ,и сказал наладить питание и всё наладиться,но питание наладила,а с головой проблемы те же остались,уже терпения нет,чуть погода меняется,и меня аж заносит в сторону,качает,но как их укрепить народными методами может,или витамины,или процедуры какие-то,помогите,пожалуйста!