У меня занятия с индивидуальным тренером, я только начала ходить, мышц нет. Сейчас делаю упражнения на мышцы, ноги, спина, пресс. И когда например делаю пресс, то он меня давит в обратную сторону. Мне очень тяжело, из-за этого я не могу сделать 30 раз, делаю от силы 15! Я ухожу из зала вся измотанная, а могла бы спокойно качать пресс и не уставать. Я просила тренеру не мешать мне, но он говорит, что так результат будет быстрее и заметнее. И так со всеми упражнениями, в скручиваниях так же. Это что означает? Это правда или он так проявляет внимание???
тренер создает противодейсвие для лучшей проработки мышц.
другое дело, что рановато он за это взялся, раз Вы такая дохлая пока, но это не вредно- работайте дальше
Он не мешает, он помогает, делает упражнения более эффективными. Вы сделали 15 на пресс и еще 15 на ноги и того за одно и тоже время уже две группы мышц проработали. По 30 вообще делать нигде не нужно. Если хотите роста мышц то нагрузка должна быть такой что бы можно было сделать 6-8 раз всего то.
надо работать на качество,а не на количество
надо работать на качество,а не на количество
+100.
Автор, если вы такая слабая еще, то зачем гонитесь за количеством? Эффективность упражнений не в кол-ве повторений, а в качестве их выполнения. Всё правильно тренер делает. И если больше 15раз вы пока не можете пресс качать, значит такие ПОКА ваши возможности. Работайте над мышцами.
Автор хочет, чтоб ей написали о том, что тренер таким образом показывает ей своё вожделение, норовя всякий раз к ней прикоснуться. Да, Автор?
Автор, при занятиях спортом вы ДОЛЖНЫ уставать, ведь это физическая нагрузка. Что значит "спокойно качать пресс и не уставать"? Значит, вы неправильно качаете. Вот тренер и корректирует ваши движения.
"30 это очень мало для хорошей работы мыш ног и пресса. на ноги начиная от 25 (это прям вообще разминка, вы не должны устать и далее по 20, 15, 12 послед. подходы). пресс тоже по 30 качать не надо, эффекта не будет, 20-15 самое то. а по 30- это так суходрочка, уж извините, но силы вам не прибавит. "
Тренер озабоченный точно... Меняйте зал или жалуйтесь куда-то... Потому что это не клиенториентированный подход, так нельзя с посетителями... За что ему вообще деньги платят? Дурной какой-то...
Автор, а за сиськи мацал тренер?
А может он так специально выживает девушку из зала, чтобы больше не приходила?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
А может он так специально выживает девушку из зала, чтобы больше не приходила?
Дааааа, чтобы не получать деньги за тренировку