Как увеличить попу

больше булок ешьте!

Делайте приседания с весом. Чтобы добыиться гипертрофии мышц надо выполнять с большим весом.

а насколько она у вас маленькая? а то может там вообще ничего нет и пластику надо делать

Дня не проходит чтоб кто-нибудь не создал такую тем.

Автор, если всерьез настроены, ищите ответ на сайтах по бодибилдингу. А то тут все накачивают за 1 месяц приседая 10 минут с розовыми гантелями.

Приседания+эффективны занятия скалолазания (сначала на скалодроме, а затем и в реальности)

Во

http://youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=_IX​Yqs1BCcg#t=197s

http://clck.ru/8dmCo

ежедневный нажор пиццей и пивом сделает вас покруче Анфисы Чеховой!

IRoksun, это зависит от типа фигуры. Забейте яндекс и увидите в картинках, какие фигуры бывают. У меня от природы Х-песочные часы, но если буду мало двигаться и много сидеть на попе, как моя мама и бабушка, то моя попа увеличится в размерах. Может у вас фигура по мужскому типу, тогда только одеждой вы сможете корректировать это всё же лучше, чем силикон закачивать, как некоторые актриски на западе. Этот силикон потом всё равно из титек и жопок убирают, потому. как токсичен он.

НУжно полсе этих пирседаний в течении часа поесть хорошенько, мясо и все такео и нельзя делать каждый день, мышцам нужен отдых, самое оптимальное это через день

Спасибо,прислушаюсь

Не на столько..Среднячок вообщем

Ахаха)))Хорошо

[quote="Фигуристая"]IRoksun, это зависит от типа фигуры. Забейте яндекс и увидите в картинках, какие фигуры бывают. У меня от природы Х-песочные часы, но если буду мало двигаться и много сидеть на попе, как моя мама и бабушка, то моя попа увеличится в размерах. Может у вас фигура по мужскому типу, тогда только одеждой вы сможете корректировать это всё же лучше, чем силикон закачивать, как некоторые актриски на западе. Этот силикон потом всё равно из титек и жопок убирают, потому. как токсичен он.

У меня тоже песочные часы

Спасибо..Прислушаюсь

Спросите у Дженнифер Лопез.

не автору.

находится постоянный половой партнёр, который сложит девушку в позу ,,Урри в чемодане" (Ступни на затылок).

принимать секс в этой позе по 8-12 часов в сутки. будет попа как в фотосессии Мирославы Карпович или крупнее.

:)

Это нормально, т.к. просто ушел жир, если продолжить тренировки, в скором времени он заменится мышечной массой. Гарантирую :)

ооо

девочки походите на восточные танцы, к серьезному хареографу, ведь чтоб уметь хорошо танцевать надо иметь сильные мышцы, там и накачаете себе. и будет нормик, как у меня)

Вы кто