Диета и ребенок

Подскажите пожалуйста диету для 9 летнего мальчика? Предистория - сын всегда был плотного телосложения, склонен к полноте. В последние 3-4 года набирает вес. Появился целлюлит, животика, ушки, талии вообще нет. Поэтому ооочень трудно подобрать ему штаны любые, покупаем на 2 размера больше. Вес не ах какой большой. При росте 135 весит 33-35. Это выше среднего. Из спорта только в школе физ-ра 3 раза в неделю, и бассейн 1 раз в неделю. Спорт будет и дома, как диету начнем. К врачам ходили - все хорошо. Ожирение - это наследственное от родного папы. Подскажите диету, при условии, что школьная еда будет как обычно. А вот после школы что давать? Приходим мы в 4 часа обычно домой. Ложится сын ближе к 11.