приехала к маме на каникулы. я и так сова, даже в рабочее время ложусь поздно, а тут расслабилась совсем. еще и смена часовых поясов повлияла. в общем, засыпаю где-то в 8 утра, просыпаюсь в 4 вечера(. пробовала вообще не спать - не могу, смаривает. что делать? кто с таким сталкивался?
Можно ,,забить,, можно кальциевого чёнить наесться, а калиевого ну там картошки, подубавить. И ЧТО значит в рабочее время - ночь с правом сна делите, что Ваша очередь спать с 3 до 7, а напарницы с 23 до 3 :) так подобные привычки лет на 30 вперёд.
Гость
[1029144006]
#2
Мне обычно помогает такой способ - не поспать одну ночь(или, в вашем случае, один день), а потом лечь в нужное время. Обычно после такого через два-три дня режим устаканивается.
неавтор
[723781679]
#3
Гость
Сообщение было удалено
если все равно засыпаете, то попробуйте встать на пару часов раньше, потом спать захотите и сами раньше заснете. потом ещё пару часов и т д
Гость
[3798821452]
#4
Гость
Сообщение было удалено
Ваще ниче не поняла)))))
Гость
[3798821452]
#5
неавтор
Сообщение было удалено
если все равно засыпаете, то попробуйте встать на пару часов раньше, потом спать захотите и сами раньше заснете. потом ещё пару часов и т д Вот, правильно. Сама себя так перестраивала, постепенно.
En.u
[1986728315]
#6
[quote="Гость"]Можно ,,забить,, можно кальциевого чёнить наесться, а калиевого ну там картошки, подубавить. И ЧТО значит в рабочее время - ночь с правом сна делите, что Ваша очередь спать с 3 до 7, а напарницы с 23 до 3 :) так подобные привычки лет на 30 вперёд.
Что вы курите?
Гость
[3798821452]
#7
En.u
Сообщение было удалено
У нее тоже походу со сном проблемы, и с галлюцинациями ознакомилась
Гость
[2543530679]
#8
это зашлакованность организма. его надо почистить.
апрпа
[2511654406]
#9
тяжко, сама сиэжу вот а у нас уже половина 6 утра... встану к вечеру блин потому что днеи дергаюсб сплю пробуждаюсь стараюсь досидеть максимально возможно, а как проснусть встать пораньше но лучший выход конечно это занятие и чтоыб режим
Гость
[2564277464]
#10
En.u
Сообщение было удалено
Работаете с 9 до 17 и иное не понятно? кроме кальциевого можно ещё лука и вишни.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[2564277464]
#11
En.u
Сообщение было удалено
Работаете с 9 до 17 и иное не понятно? кроме кальциевого можно ещё лука и вишни.
что делать? кто с таким сталкивался?