Панические атаки! Кто сталкивался?

Первая ПА случилась у меня в 2010 году. Сначала пыталась справиться с ними самостоятельно. Перелопатила весь интернет, форумы, специализированные площадки. Перепробовала все советы - от дыхательных техник, до физических упражнений и медитаций. Я научилась немного снижать интенсивность своих переживаний, но не более. С каждым годом приступы случались всё чаще и росли по силе. Невозможность жить нормальной жизнью привела меня к психиатру. Несколько лет я горстями пила назначенные препараты. Становилось легче. Но назвать это жизнью язык не поворачивается! Постоянно на таблетках, в страхе. полусонном состоянии и нежелании жить дальше. Год назад моя подруга посоветовала мне обратиться к одному психологу. У него очень необычный подход! Не было ни классических советов, ни дыхательных техник. Через 5 сеансов мы нашли несколько событий в прошлом, которые, как оказалось, явились причиной возникновения и развития моих панических атак. Проработав каждое из них, я с удивлением обнаружила, что приступы прекратились и вот уже больше полугода меня ничего не беспокоит! Я снова вспомнила, что значит быть здоровым человеком! Если кому-то нужно, психолога зовут Залесский Святослав Анатольевич. Телефон оставлять не буду, сочтут за рекламу. Его легко найти через поисковые системы. Я желаю всем, кто столкнулся с этой проблемой терпения, сил и скорейшего выздоровления!

Ооо я тоже так раньше думала,,, я сильная уверенная в себе женщина 50 лет, прошла огонь воду и все трубы ;))) а сейчас на своей шкуре прочувствовала, как будто внутри там начинается что-то и как будто ревет прям рыдает душа чтоли вот если бы от горя выла женщина вот такое состояние :(((( с чего главное вообще не понятно… конечно у меня рак печени уже как бы терминальная стадия, но ничего страшного все же умирают когда-нибудь))) да и паллиатив у меня отличный, сколько хошь оксикодона или пластырей (болей особо нету, только тяжесть бывает в животе сильная) а вот атаки эти долбанные раньше редко были а сегодня третий день под вечер так начинаааается…. Хорошо хоть таблетки есть от этих атак и плюс сонные пью. Но все равно кажется не особо помогает. Завтра как раз мои паллиативщики придут смотреть узиаппаратом если асцит есть . Надо узнать может что другое посильнее уже надо:(

Девочки, у меня такая ерунда была. И вот не поверите что мне помогло - РАБОТА. Сначала я не выходила из дома...это был п**ц. Честно. Мне было страшно выйти из дома одной. Это было ужасно, на тот момент что-то произошло неприятное и я начала закрываться в себе. Меня накрывало просто до ужаса и не было не конца и края. На работу выходила постепенно начала с малого (продавец парфюма) в тц. Уютное место, нет начальства, сидишь на точке. В любой момент можно выйти в туалет, за водой или просто прогуляться - отдышаться. В момент паники когда тряслись руки и казалось что сейчас упаду в обморок - включала видео. Любое. Лично я включала блогера своего (это уже по желанию) И старалась концентрироваться. Это очень выручало. Начинала считать выручку дневную.. Мелочь в сумке, попить воды. Главное не сидеть дома девочки. Это очень помогло мне. Очень сильно отвлекали от ПА ненормальные покупатели агрессивные. Это очень переключает от плохих мыслей или мыслей о своем состоянии. Найдите мч, ходите на свидания. Главное не сидите дома. Дикрет точно не про меня..судя по этому опыту. Отвлекатесь на что-нибудь и заметите как всё проходит. После работы приходила уставшая уже и сил не было думать о атаках. Хотелось тупо спать лечь) Да, накрывало, НО уже не так много, в месяц раз и то не всегда..или раз в 3 месяца происходили ПА. Иногда бывает тревожность. Но это ОЧЕНЬ редко. Раньше все было совсем печально, окр дикое и в такси сесть не могла, руки тряслись, голова кружилась, всё сразу становилось не реальным...Кошмар. Так что девочки, это реально мне помогло.

Тогда зачем вы вообще на этом форуме? Решили выгулять Белое пальто?

Удалось вам избавиться?
Собираю тестовую группу для работы с ПА, без самокопаний. Пишите в тг @RyvLesa

Удалось вам избавиться?
Собираю тестовую группу для работы с ПА, без самокопаний, 4 разговора в течении месяца. Пишите в тг @RyvLesa

Скажите пожалуйста, вам удалось избавиться от панических атак? Если удалось, то как? У меня уже 7 месяцев такая проблема, думала что само пройдёт, потом была у психиатра, пила таблетки горстями. Сейчас в отчаяние уже((( Хочу пойти к гипнологу Вадиму Михайловичу Василенко, его очень сильно все хвалят, но мне страшно((( Как быть не знаю. Понимаю что так больше жить нельзя, нет больше сил ! Ответьте пжс если у вас получилось, кто вам помог?

Не бухать, и психика стабильнее станет.