Спину прямо держать не пробовали? Причём всегда, а не когда потенциальные ухажеры смотрят.
Гость
[3441413659]
#2
Гость
Сообщение было удалено
тяжело ее все время держать при сколиозе
Гость
[943701206]
#3
спорт? не, не слышал
Гость
[1792864794]
#3
Планку делайте. Много ещё в ютубе упражнений всяких.
Гость
[106260353]
#5
В аптеке купите фиксатор осанки и носите по 2-3часа в день.
Гость
[2634178718]
#6
Пилатес 3 раза в неделю.
Гость
[830518616]
#7
Гость
Сообщение было удалено
Нормально. Я же держу) Плюс спорт.
Гость
[2634178718]
#6
Гость
Сообщение было удалено
А, да! На гиперэкстензию работать, с весом. (укреплять мышцы спины)
Рой
[3194120536]
#9
Досутулилась до такого сколиоза, что даже распрямиться не могу. Мне 35, не так много способов распрямиться осталось. Была на консультациях, обследованиях - распрямить меня можно, но это очень долго, больно и дорого. Пока решаюсь. Массаж, укрепление мышечного корсета, ортопедическая обувь - это лишь верхушка айсберга, что мне прописано.
Гость
[1705862386]
#10
Автор - спорт вам в помощь. Укрепляйте мышцы спины, а там все и встанет на свои места, спина выровняется. А корсет из аптеки толку никакого не дает. Он мышцы не укрепляет, он просто как подпорка действует. Снимете "подпорку" - мышцы снова обвиснут.
Гость
[1829575586]
#11
корсет специальный в аптеке купила от сколиоза. Носила где-то месяц. Охрененно помогло - меня многие спрашивают, почему такая спина прямая у меня
Зал и приседы со штангой.,как только забрасываю,начинаю горбиться
Гость
[2971740187]
#13
Стала заниматься цигун, комплекс "возвращение весны" , за пару месяцев как то незаметно для себя выпрямилась, хотя за осанкой не следила. А ведь всю жизнь была сутулая.
Полина
[3423093767]
#14
Вам спорт нифига не поможет если привычка сутулится психологическая (у меня например психологическая осталась с подросткового возраста). В спортзал хожу 5 раз в неделю, и с весами занимаюсь и кардии разными, мышцы даже визуально развиты (замечают и знакомые и врачи на всяких там осмотрах/флюрах). Но я ПРИВЫКЛА сутулиться, я когда в руках себя держу- прямая, стоит отвлечься или в стрессовой ситуации сутулюсь.
Гость
[830518616]
#15
Полина
Сообщение было удалено
Напоминать себе надо просто.
Гость
[2201225906]
#16
Вот все говорят, что мышцы спины мышцы спины. У меня офигеть какие мышцы. А все равно сутулая. Врачи постоянно удивляются и думают, что я проф спортсменка... При этом сколиоз жуткий..
Гость
[737220325]
#17
Йога, боди-балет, самодисциплина.
Полина
[3423093767]
#18
16, аналогично, здесь либо самоконтроль либо я не знаю- корсет который током бьётся когда сутулишься. Вообще наверное должны родители приручать как в старину.
Ольга
[2566725745]
#19
На своем сайте я писал, как я всего за месяц упражнениями и контролем решила вопрос с осанкой.
Ольга
[2566725745]
#20
На своем сайте http://legche-zit.ru я писал, как я всего за месяц упражнениями и контролем решила вопрос с осанкой.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лена
[2925578259]
#21
Мне не помогает ничего. Я занимаюсь спортом - стрейчинг, плюс танцы. Носила и ношу корсет. Все до сраки... как была сутулая так и осталась Сформирована так спина с детства...