Агорафобия и панические атаки.

Нужен совет от тех, кто преодолел. Ощущение, что нахожусь в замкнутом круге. Избегаю мест, где боюсь, что случится ПА. В результате, почти все время сижу дома. В спортзал пойти не могу, потому что страшно одной, а идти не с кем, т.к. из-за страхов нет ни одного друга или хотя бы знакомого. На работу нормальную не устроиться по тем же причинам. А к нормальному специалисту не попасть, т.к. нет денег опять же из- за отсутствия работы. Тут недавно осознала, что 30 лет, а ничего не сделано и ничего нет. И все из- за этого, только недавно осознала. Как разорвать этот круг? Невыносимо жить.