Плохой сон

9 часов?! Не жизнь, а сказка. Я сплю по 4-5. И так уже месяца три. Последний раз высыпался летом. До сих пор вспоминаю те времена.

попробуйте успокоительный сироп пить: натуральное средство без негативного влияния на организм, при бессоннице помогает, но надо желательно если курс начнете, то не бросать (хотя бы месяц пропить). Пассамбра ЭДАС-306 называется сиропчик.

Мне кажется, вам нужно попить формулу сна с фито-мелатонином. У вас очень длинные фазы неглубокого сна, за это время не успеваете высыпаться, поэтому и сны яркие сняться. Формула сна как раз приводит в порядок длительность фаз сна, будете глубже и лучше спать, а главное, высыпаться.

Может вы много спите? У всех свой режим конечно, но я, когда по 9 часов сплю, потом разбитая какая-то. На почве стресса тоже плохо спала, начала пить триптофан эваларовский. Теперь сплю хорошо и по 7 часов, высыпаюсь, более спокойная стала, советую

Пробуйте прогуливаться перед сном, дышать свежим воздухом, комнату проветривать на ночь. Также расслабляющая ванна с лавандовым маслом не помешает, это хорошо расслабляет.Почитайте что-то ненапряжное. Если после всего этого проблемы со сном продолжаются, сходите к врачу. У меня такая же беда была, оказалось магния в организме не хватало катастрофически, прописали магний хелат от эвалар, спустя недели две сон нормализовался.

Может вам к психологу сходить? Ну или для начала к терапевту. Может у вас какие-то внутренние переживания, выговоритесь кому-нибудь, полегчает.

Если бессонница, то никакие разговоры по душам не помогут. Можно кончено молоко теплое пить на ночь, ванну с аромамаслами принимать. Это все равно даст свои результаты. Но, в большинстве случаев нужно просто восполнить недостаток мелатонина в организме.

И что, засыпать сразу начнешь нормально? Это получается снотворные нужно пить?

Ну как снотворные, можно взять адаптогенный препарат. Меларитм вот я пропивала, у него в основе мелатонин. Он не просто заснуть вам однократно поможет, именно биологические, внутренние часы восстановит, организм начнет засыпать и просыпаться в то время, когда нужно.

А принимать его как? А зависимости нет потом от него?

Курсом лучше пропить, месяц примерно. В упаковке 24 таблетки, я вот упаковку одну и пропила. Вечером, за час до сна примерно принимайте и все, больше ничего делать не нужно. Зависимости я не ощутила. 3 месяца прошло, как я курс закончила, тьфу-тьфу, засыпаю до сих пор нормально, без проблем. И ночью сон спокойный, не просыпаюсь.

Присоединюсь. Мелатонин хорошая штука, он помогает на отлично в борьбе с бессонницей. Меларитм тоже пробовала, с задачей своей справляется.