Похудение.  Три правила

Здравствуйте, меня зовут Кристина, моя мечта во время похудения была такова, выглядеть как изнеможённые девушки с картинки, все мы хотим быстро и легко похудеть и начинаем искать в интернете: «как похудеть за неделю,10 дней, две недели ,месяц».
И там выдают диеты, где надо есть только один продукт, пить только воду, ничего не есть .В большинстве к похудению стремятся подростки, потому что над ними начинают смеяться одноклассники, прохожие, друзья, либо им нравится человек противоположного пола, но он не обращает на вас внимание и у вас в голове только одна мысль мне нужно срочно похудеть, но остается вопрос «как?». В интернете и в социальных сетях, мы можем наблюдать за фотографиями девушек с диагнозом (анорексия) и первая мысль, которая возникает у нас в голове, звучит так «я хочу/должна быть как они». У нас сразу появляется в голове план, как мы будем худеть, конечно же это :голодание и изнеможение своего организма, мы думаем «вот сейчас месяц поголодаю и стану как она». Но к огромному сожалению, это не так мы продержимся максимум три дня и потом сорвемся и в этот день когда мы сорвались, мы съедим гораздо больше чем мы съели бы за эти три дня. Начинает мучить вопрос «как же они добились такого тела?»
Что бы добиться красивого и идеального тела,существет три правила:
-занятие спортом
-правильное питание
-уменьшить количество сладкого,мучного,жаренного.
С таким рационом за месяц вы похудеете от 7 до 15 килограмм