Привет, мне 18 лет, уже который год мучаюсь с проблемой, как избыток веса.
При росте 165, мой вес 40. Жрать в умеренных количествах или зал?
Или Вы из пенопласта сделаны, или итак кожа да кости. Куда ещё худеть?
Так набрать или снизить, нихрена не понял
Если недостаток веса, то никак, я 20 лет пыталась потолстеть на 5 кг и так и не получилось.
Вы, наверно, хотели сказать "недостаток", а не избыток веса)
Не, не надо ничего есть в неумеренных количествах. На этом только жир заработаете, и будете ходить, трясти толстым животом, да и вредно это для здоровья.
Мне 20, мне бы тоже 5-7 поднабрать. Хожу на тренировки) Запишись в спортзал и набирай вес засчет мышц. Руки, ноги, попа. Так и внешне изменишься, и свой вес наберешь
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Жри хорошо, ккал на 2000 минимум, и ходи в зал качайся 3 раза в неделю с тяжелыми весами, от 40 кг, повышай постепенно
Тогда мясо нарастет года за 2-3.
А, и к врачу сходи.
Такой низкий вес может быть симптомом заболеваний, например, гиперфункции щитовидки.