Вы, наверно, хотели сказать "недостаток", а не избыток веса) Не, не надо ничего есть в неумеренных количествах. На этом только жир заработаете, и будете ходить, трясти толстым животом, да и вредно это для здоровья. Мне 20, мне бы тоже 5-7 поднабрать. Хожу на тренировки) Запишись в спортзал и набирай вес засчет мышц. Руки, ноги, попа. Так и внешне изменишься, и свой вес наберешь
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[2457429499]
#5
Жри хорошо, ккал на 2000 минимум, и ходи в зал качайся 3 раза в неделю с тяжелыми весами, от 40 кг, повышай постепенно Тогда мясо нарастет года за 2-3. А, и к врачу сходи. Такой низкий вес может быть симптомом заболеваний, например, гиперфункции щитовидки.
При росте 165, мой вес 40. Жрать в умеренных количествах или зал?