Слабость в руках, ногах, как прийти в форму?

Question

Девчонки, помогите советом. Выхожу физически и морально из декретов (два подряд - это что-то), никак не приду в форму свою - еще бы кг 5 сбросить, никак не восстановлю силы - прям ощущаю слабость рук, ног, видно, что не хватало все время движения, застоялась, разленилась, да и нервишки потрепаны изрядно - общее состояние оцениваю как "средней тяжести" - вроде утром все хорошо, на работу с настроением, по хватает на половину рабочего дня меня, не говорю про вечер - там уже не до семьи, не до дел домашних, не до мужа и детей - нет сил...Что предпринять, девчат?

Мурло · Accepted Answer

если есть возможность уехать одной на неделю/несколько дней в сочи пусть даже в дешевый отель или номер.

Кристина · Answer

Мне помогает спорт, питание здоровое (не придерживаюсь диет, просто режим соблюдаю, на ночь стараюсь не кушать много и плотно), водный баланс наладить - больше воды пить, утром натощак водичку - все процессы запускает, да и с детьми стала пить аквадетрим (как раз витамин д в легкоусваиваемой форме) - отлично помогает с усталостью бороться и как раз мышцы, кости в порядок приводит. Что еще - гулять побольше, да и вообще побольше движения. Наладится все - потерпите, сейчас войдете в ритм и все гуд будет - просто отвыкли.

Катюня · Answer

Оооо, как я вас понимаю, уважаемый автор! Я после двух декретов думала, что совсем к людям в общество не смогу вернуться, тоже на психе всегда, ничего не успевала, ничего не получалось - но!! человек - содание интересное - ко всем обстоятельствам может адаптироваться и привыкать - поверьте в себя и все получится, временные трудности это - пройдет. А вот предыдущий коммент мне очень понравился, можете рассказать подробнее, взрослым помогает аквдетрим?

Соня · Answer

Помогает, помогает - на себе и на муже испытали! Принимать витамин д нужно не только детям, но и взрослым, жаль, что многие не знают этого - нагрузки большие порой испытывает организм, нужна поддержка костям и мышцам, недавно от врача узнала о влиянии положительном на нервную систему витамина д - заметила за собой, что стала уравновешанней, спокойней и рассудительней чтоли.

nitka5205 · Answer

Прекрасно, надо пробовать! Получается, что аквадетрим можно с детского возраста принимать и далее по жизни. Ну в принципе очень понятно - солнца нет, тепла нет - хандра сплошная - без помощи не обойтись. Ок, будем себя возвращать в нормальную жизнь, вытаскивать из бытового болота. Спасибо, девчули, подбодрили!

Гость · Answer

Поделюсь.скайп: odinokayalan571Помогу