Как легче вставать по утрам?

Лечите почки bymed.ru

Я тоже очень тяжело встаю. Мне надо минут 30-40 на раскачку. Но у меня поезд до работы 15 минут и работа неплохая. Просто очень тяжело вставать

Утром прохладный душ или в ванной минут пять посидеть. Зачем? Смыть сон. Иначе весь день варёный. И пожалуйста никаких лекарственных стимуляторов.

Какая на фиг зарядка, тут бы себя с кровати поднять... Мне помогает кофе, пара сигарет, умывание холодной водой, пешая (или на велосипеде) прогулка до работы. Ну и конечно отсыпание почти до обеда в выходные.

Кофе, душ. Не люблю метаться как оголтелая в поисках нужной вещи с утра, опаздывая. Поэтому предпочитаю немного недоспать, но встать минут на 15 раньше, чтоб без стресса. Пью кофе, смотрю новости, настраиваюсь позитивно:))

Проверьтесь на анемию у врача (именно ферретин проверьте, а не только гемоглобин!).

Железо (в комплексе с гемом = может у вас анемия) или креатин с малым количеством протеиновых порошков (может у вас слабость из за дистрофии) может попить.

Не есть хлеб и молоко.

Я раньше 18 часов спала в день. Оказалось анемия и дистрофия вместе плюс неперосимость хлеба и молока. Ешьте салаты и мясо.

Есть ещё люди быстро каффеин переваривающие и им надо 4 чашки там где обычным людям надо 1. Но не рекомендую этот путь без проверки почек. Есть ещё модафинил - но это к экспертам по биохакингу.

Мне помогал ужин часов в 19-20 и все. К 6 утра я просыпалась из-за того, что голодная. Легче было вставать и мотивировал завтрак)))

Мне нужно выпить ванну...
Принять чашечку кофе...

Приучить себя выпрыгивать из кровати сразу как услышали первый будильник. Не лежать нежиться в кровати и думать про метро/работа/магазин/ужин, а сразу вставать, как рефлекс, чтобы голова не успела подключиться.

Также. Найти работу на дому)))

заведите собаку! =) лучше будильника не придумать