Автор, побольше общайтесь с малознакомыми людьми, главное с добротой, спокойно и искренне. Хотя бы с теми, кто вызывает у вас симпатию. Хоть например, молодая мамочка с ребёнком идёт, можно сказать здравствуйте. В очереди в магазине, в макдональдс, в кафешках с официантками. Вежливо что-нибудь спросить например. Не такие страшные люди! Пройдёт со временем. Будет казаться такой фигней