Изменила пищевой образ жизни, рыба, мясо, некоторые крупы, молочные продукты, фрукты овощи в принципе основное меню с разными вариациями, но порции не огромные, если считать по калориям, вмещаюсь где то в 1300-1400. Но вот возникла деликатная проблема, месяце на втором после изменения питания столкнулась с запорами, воду пью достаточно, утром теплую с лимоном как проснусь, в течении дня тоже, кофе за день всего 1 кружка утром. Слабительными на постоянной основе пользоваться боюсь вдруг организм привыкнет, может что то посоветуете?
на тощак воду теплую в которой раззбавлена ложка меда
Гость
[3542563263]
#3
Арбуз хорошо чистит.
Гость
[3983576383]
#4
Когда вот вот на походе и не туда и не сюда, я пальцем выковыриваю в медицинских перчатках, смазанных вазелином
Гость
[3983576383]
#5
Даже ложкой можно чайной выковыривать, смазать её маслом оливковым и выковыривать
Гость
[3415553006]
#6
Яблоки- не менее 2-х 3-х в день. Свеклу, как уже советовали. Орехи любые- 100 грамм в день.Капусту белокочанную шинкованную (салаты). Листовой салат. С таким дополнением рациона запоров не будет.
Гость
[3415553006]
#7
И сдать лабанализы- общий анализ крови (анемия можбыть причиной), гормоны щитовидки (сниженная функция- всегда запоры). А также пересмотреть лекарства, которые можете пить регулярно. Например Маалокс и ему подобные от изжоги- вызывают запоры.
Из-за резкого изменения рациона может дисбактериоз начаться, оттуда и запоры.. Нормобакт L вам в помощь, шикарный пробиотик)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Советую к врачу обратиться, возможно, из-за смены рациона появились нарушения микрофлоры кишечника. Или просто организму не хватает чего-то. У меня во время активного похудения тоже с жкт неприятности были. Помог прием фибралакса и пробиотический комплекс. Плюс жиры в рационе увеличила, из недостаток нередко мешает пищеварению.