Было ли у вас такое что вы худели,худели,а вес все не уходил?

В Москве рынки элитные, на дорогомиловском, если придёшь хорошо одетый - то и цена будет выше. Летом малина небольшой лоток 700 рублей, в магазине можно за 500 урвать. Там все дороже.

Ем, но преимущественно фрукты и ягоды я ем летом, ибо есть вату безвкусную под названием "яблоко" мне не нравится. На рынке цены на голоден старенькие (яблоки мягкие, скукожкнные моршинами. 270 за кг.

Вам наверное виднее в чем настоящая причина. Вы же психотерапевт

Все хорошо но есть проблемы с ногой подозреваю после бегов хождения с большим весом.
Есть проблемы с аппетитом думаю от проблем с желудком. Сладкое почти ем изредка может раз в месяц. Жареное тоже так.
Но целый день непрерывно жру, совсем не жрать нельзя из за желудка.
Не худею.

Спасибо сказали надо проверить я. А то я морковку с голоду жру.

_______
Овсянка отвратительно уталяет голод, после овсянки быка хочется .

Полностью с вами согласна.

Если честно хорошую овсянку в России не так просто купить. Все, что я пробовала я есть не могла и вкус и текстура мне не привычны были, очень отличается от того, я покупаю в UK.

Овсянка должна быть их цельного зерна, а не из хлопьев, которые сильно о обрабатывают, вы скорее всего такую покупаете, она и не делает вас сытой надолго.

И я и муж насыщаемся кашей или даже просто залитыми на ночь молоком раскатанными зёрнами (rolled oats) часа на 3

* плющенная овсянка (нашла перевод )

Вообще от молочного сильный инсулиновый всплеск, что как вы понимаете способствует отложению жира.

А почему то у меня понос начинается от молока и кушать ничего не хочется полдня после него. Так что может от него я и смогла бы похудеть?

Это актуально только для людей с диабетом и инсулинорезистентностью, для здоровых нет никакой разницы Если следить за калориями. Но Лично я давно животное молоко не употребляю из-за непереносимости, перешла полностью на миндальное молоко (хотя кисломолочные творог, греческий йогурт и сыр ем время от времени). Если уж говорить об инсулиновом индексе у картошки в зависимости от сорта он зашкаливать может выше чем у молока. Для людей с проблемами со здоровьем естественно нужна другая диета и соблюдение ограничений, тут приоритет уже не вес, а сама жизнь

_______
Я не согласна, но спорить не буду.
Но вот автору следует выяснить, есть ли у неё какие-либо проблемы, тормозящие похудение.

Просто меньше есть. Но как меньше есть,если секса нету,депрессии постоянные.

С чем конкретно вы не согласны? Каждый человек индивидуально реагирует на разные продукты питания и смотреть надо на все в комплексе. Начать со здоровья - есть ли диабет, проблемы с гормонами, инсулинорезистентность и т.д. Далее уже отталкиваться от этого. У здорового человека чувствительность к инсулину повышается (что есть хорошо) при определённом образе жизнь плюс много факторов играют роль в том числе. Чем более активный образ жизни вы ведёте и чем чаще занимаетесь спортом и фитнесом, тем Более ваши клетки становятся чувствительны к инсулину. С чем вы сочетаете продукты и из чего состоит ваш рацион имеет значение в том числе. Если вы потребляете много быстрых углеводов, то от того же молока вам будет время больше, чем у того, кто быстрые углеводы сильно ограничивает. Количество висцерального жира в организме тоже будет играть роль(у кого его больше, тому сложнее справится со всплеском инсулина) и т.д