Не могу дышать носом

Девочки, помогите пожалуйста. Не могу нормально дышать носом. Будто заложенность где-то внутри, наружу насморк не идёт, но стекает по задней стенке (видно даже когда смотришь горло) Из-за этого не могу нормально вдыхать воздух. Когда ходишь ещё более менее, но вот когда ложишься на бок становится в три раза труднее дышать и засыпаю долго, при этом просыпаюсь часто ночью
Вообще началось все с того, что простудилась. Был насморк , горло болело и голова, вылечилась и спустя для три вот такое началось. Пошла к лору , она сказала что все ок, хотя в смысле ок, если есть проблема??? Назначила капать давлю, промывать солевым раствором нос с лейки и пить синупрет. Дефлю помогает. Но на часов 5 максимум (капаю перед сном) , когда промываю солевым раствором насморк не выходит , но дышать становится легче, правда потом закладывает снова. Кстати, когда лежишь на животе приподнявшись на локтях то дышать легче и комфортно и когда на спине ровно тоже. Доставляет дискомфорт((( я ещё накручиваю себя жутко из-за короны , температуры нет, ничего нет кроме вот носа. Но я накрутила себя уже, что корона и так далее...Ещё когда насморк затекает на заднюю стенку но иногда откашливаю. Мне 18 вот будет только, раньше проблем с носом таких не было. Но в январе тоже переболела и было похожее, только в более легкой форме, пропила то что описала выше и все прошло. Но сейчас не помогает