Как набрать вес?

На одних фруктах не потолстеешь

Ничего ни делать пинать болду спать и режим в одно и тоже время

Вам нужно соблюдать определенный режим правильного питания с повышенным содержанием калорий. Для начала даже вести пищевой дневник, считая калории, как это худеющие делают, считать кбжу.
Жареное и много животного жира не нужно, это вредно. А вот разные крупы, каши, хорошие виды масла (оливковое, кунжутное, тыквенной семечки), сырые орехи, семечки очень полезно, вкусно при добавлении в еду и дают калории, витамины. Отлично есть красную рыбу, печень трески, домашний паштет, хорошие сыры. Вы можете записаться к фитнес инструктору, который составит план питания и тренировок, чтоб и наросло, где надо и более грамотно составит режим, добавит спортпит, в котором много питательных веществ, витаминов, минералов и при этом вкусно.

Для мышечной массы нужен белок. Ешьте пареное мясо, рыбу, овощи и перловку. Плюс физические нагрузки.

Здравствуйте! Я фитнес инструктор. Жиры вам и не стоит потреблять в больших количествах, достаточно будет 1-1.5 грамма на килограмм веса, набирают повышением количества углеводов( макароны , греча, рис) обязательно ведите дневник и постепенно повышайте их количество, со временем ферментативная система будет адаптироваться к количеству поступающей пищи и можно будет постепенно повышать, не так что сразу 300 гр углей в день. И хорошо было бы пойти в зал или начать заниматься дома, что бы рост массы был не за счет всего, а за счет всего, а за счет мышц, и вместе с набором , будете пребоетать эстетическую форму.

Нет ли проблем со щитовидной или поджелудочной?

А Почему от молочки отказались? Похудение могут вызывать глисты кстати.

Нет, проверила

У меня метеоризм от нее
Глисты?А какие симптомы ,кроме худобы?

Утомляемость, могут быть поносы или запоры, тошнота, аллергические симптомы сыпь, зуд кожи и т. Д., боли в животе, иногда кашель, если это аскарида или токсокара. Т. Е. Необьяснимая вялая интоксикация и раздражение органов, где есть глисты.

Вообще можно сдать копрограмму, на предмет нарушений пищеварения или всасывания. Еще общий анализ крови и биохимию. Стрессы и серьезный авитаминоз тоже могут вызвать похудение.

Так попробуй мышцы что ли качать усиленно.