Встаю в 6:30 на работу. Работаю с 9 до 16. Домой приезжаю в 17:30. Дальше ем и занимаюсь учебой с 18 до 20. Потом иду на тренировку с 20 до 21:30 (через день). Полноценный выходной только 1, потому что во второй выходной в универ езжу. Короче, постоянно хочу спать, болит голова. Где брать энергию? Может витамины какие-то?
еще можно от интернета и всех гаджетов отказаться, вообще энергия через край польется
Гость
[2267626008]
#3
на слове "брать" стала мокрой....
Гость
[187614956]
#4
Очень странно, что вы занимаетесь спортом, но энергии нет. Можете поподробнее описать как тренируетесь? И рацион ваш дневной. Все от этого идет - от питания, спорта и сна конечно. Как я понимаю, спите вы нормально? 7-8 часов?
Гость
[2904372813]
#5
Ого, тренировки аж по полтора часа 3-4 раза в неделю, зачем так много? Отмените одну тренировку в неделю.
Гость
[3320457511]
#6
Гость
Ого, тренировки аж по полтора часа 3-4 раза в неделю, зачем так много? Отмените одну тренировку в неделю.
Сама тренировка где-то 1.10, я считаю ещё с дорогой туда/обратно.
Гость
[3320457511]
#7
Гость
Очень странно, что вы занимаетесь спортом, но энергии нет. Можете поподробнее описать как тренируетесь? И рацион ваш дневной. Все от этого идет - от питания, спорта и сна конечно. Как я понимаю, спите вы нормально? 7-8 часов?
Силовые с тренером. Питаться стараюсь нормально. Каши/мясо/рыба/салаты. Стараюсь исключать пищевой мусор. Со сном проблемы. Часов 6 сплю где-то ... в 12-12.30 ложусь ...
Тома
[1270330971]
#8
Кофе пить или есть кофеин в таблетках, помогает
Гость
[3318000062]
#9
Шипучие таблетки Энергия попробуйте от диета пeрфeтa, хороший заряд бодрости. В составе таурин, янтарная кислота, кофеин.Кстати вместо кофе отлично бодрит с утра
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лиза
[846610144]
#10
Вы правы- витамины и минералы – главные источники энергии, здоровья и жизненных сил. Особенно они нужны, если постоянно высокие нагрузки на работе или соблюдаете диету. Я сама принимаю. По эффективности нравится комплекс в шипучих таблетках мультивитамины от А до Zn эвалар. Обеспечивает суточную потребность в витаминах более чем на 100%. Самочувствие хорошее, энергии хватает. Пропиваю каждый сезон.