Где брать энергию?

Встаю в 6:30 на работу. Работаю с 9 до 16. Домой приезжаю в 17:30. Дальше ем и занимаюсь учебой с 18 до 20. Потом иду на тренировку с 20 до 21:30 (через день). Полноценный выходной только 1, потому что во второй выходной в универ езжу. Короче, постоянно хочу спать, болит голова. Где брать энергию? Может витамины какие-то?

22 июня 2020, 19:14

Гость

[3320457511]

Ответить автору

10 ответов

Последний — 06 июня 2025, 15:10 Перейти

Гость

[2676953362]

22 июня 2020, 19:30

спать по дороге домой.

Гость

[2676953362]

22 июня 2020, 19:31

еще можно от интернета и всех гаджетов отказаться, вообще энергия через край польется

Гость

[2267626008]

22 июня 2020, 20:23

на слове "брать" стала мокрой....

Гость

[187614956]

22 июня 2020, 20:41

Очень странно, что вы занимаетесь спортом, но энергии нет. Можете поподробнее описать как тренируетесь? И рацион ваш дневной.
Все от этого идет - от питания, спорта и сна конечно. Как я понимаю, спите вы нормально? 7-8 часов?

Гость

[2904372813]

22 июня 2020, 21:06

Ого, тренировки аж по полтора часа 3-4 раза в неделю, зачем так много? Отмените одну тренировку в неделю.

Гость

[3320457511]

22 июня 2020, 21:25

Гость

Ого, тренировки аж по полтора часа 3-4 раза в неделю, зачем так много? Отмените одну тренировку в неделю.

Сама тренировка где-то 1.10, я считаю ещё с дорогой туда/обратно.

Гость

[3320457511]

22 июня 2020, 21:26

Гость

Силовые с тренером. Питаться стараюсь нормально. Каши/мясо/рыба/салаты. Стараюсь исключать пищевой мусор. Со сном проблемы. Часов 6 сплю где-то ... в 12-12.30 ложусь ...

Тома

[1270330971]

23 июня 2020, 08:30

Кофе пить или есть кофеин в таблетках, помогает

Гость

[3318000062]

25 июня 2020, 15:50

Шипучие таблетки Энергия попробуйте от диета пeрфeтa, хороший заряд бодрости. В составе таурин, янтарная кислота, кофеин.Кстати вместо кофе отлично бодрит с утра

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Лиза

[846610144]

06 июня 2025, 15:10

#10

Вы правы- витамины и минералы – главные источники энергии, здоровья и жизненных сил. Особенно они нужны, если постоянно высокие нагрузки на работе или соблюдаете диету. Я сама принимаю. По эффективности нравится комплекс в шипучих таблетках мультивитамины от А до Zn эвалар. Обеспечивает суточную потребность в витаминах более чем на 100%. Самочувствие хорошее, энергии хватает. Пропиваю каждый сезон.

Похожие темы