Стресс нервы температура ипохондрия переживания

Здравствуйте, я имею такую проблему. У меня 100 процентная ипохондрия. Иногда случаються панически атаки. Но проблема не в этом. Я страдаю постоянным измерением температуры. Это просто стало как привычка, как наркоманство только с градусником. А именно я это делаю потому что боюсь повышенной температуры. У меня повышается температура после панических атак(до 37), и возможно это толчок для убеждения и измерения температуры. Вот сегодня я взял в руки градусник и практически целый день мерял температуру. Один раз померял— в норме 36,7. Но меня то это не останавливает я меряю дальше дальше и дальше. Нормально нормально нормально и это меня не останавливает. Но во время того как я меряю температуру и вообще весь сегодняшний день я думал о том как же бы она не поднялась(не пойми из-за чего) , если она поднимется и тд. Сегодня тоже до37 дошло конечно же , но я через несколько минут перемеряю и бац снова в норме. Вот как бы я думаю переживаю обсасываю это и температура поднимается. Вот вчера я был очень занят температуру не мерил и не хотелось ее мерить. Когда я не думаю не переживаю и чём-то занят температуры нету.Я на 200% уверен и осознаю что я совершено здоров, а подсознание говорит и руководит мною по другому. Анализы сдал мочу сдал — все норм. От моих п.а. и неврозности может конечно щитовидка шалит но это скорее и наверняка от моих мыслей и дурной головы. У кого было пожааааалуйста напишите прошу. Хочу от вас моральной помощи. Спасибо за ответ.