Грудная клетка ипохондрия коронавирус

Здравствуйте, у меня очень смешная ситуация получилась. Несколько дней назад у меня начался небольшой отёк носоглотки и начало закладывать нос. Я, поскольку являюсь ипохондриком, начал думать что это начало коронавируса. Прошло вот 3—4 дня и «нос» прошел. Но в то время , за эти 4 дня я боясь что это COVID-19 начал обильно целыми днями заниматься если так можно сказать Дыхательной гимнастикой. И что-то после двух дней делания этого у меня начала болеть грудина, ни грудь вся , а кость центральная которая называется грудина. Естественно проблемы с носом закончилась и я начал переживать по поводу грудины. Потом смотрю, а везде написано что дыхательную гимнастику 5—10 минут в день надо делать. Плюс ко всему этому я услышав там боль начал постоянно там надавливать, сделав себе синяк. Ну и на форуме у меня хоть и глупый вопрос , но он мне очень важен: может ли болеть грудина если постоянно задерживать дыхание и делать эти все вещи тупые как я делал? Не судите строго для меня—ипохондрика это очень важно. Спасибо!