Болят мышцы очень

Так и должно быть. Мышцы отвыкли от нагрузок. Примите горячую ванну, получше станет

Девочки у меня не совсем вопрос,а скорее рекомендация.Я думаю, мой совет тут точно многим понравится.После беремености
Меня месяца на 6 очень сильно мучали боли в спине,прям на потолок лезла,ни найзы обезбаливающиие ни прочие мази не помогали.Пошла мониторить в интернет и наткнулась на одну статью,поделала по инструкции,и буквально за несколько дней практически все прошло.Конечно,тяжесть до конца не исчезла,но боли больше не было.У кого такая же проблема,почитайте вот тут
https://goo-gl.ru.com/3NQ
Надеюсь,что помогла вам девочки!

Гель разогреваетль от Хорс форс намажьте, он помогает снять мышечне боли.Просто тренируйтесь чаще и не будут так болеть

Да, после долгого перерыва это нормально. Можно принять расслабляющую ванну.

На самом деле так и должно быть. Будет не нормой если дня за 3 все это дело не пройдет. А так - можете купить гель релаксирующий (называется так) фирмы лошадиная сила. Я после тренировок только им и спасаюсь ) он для мышц, суставов и связок