Лучше финский Омега-3 пить, там точно не прогадаешь, а все остальное пусть вам лучше врач пропишет, тк некоторые витамины действуют как антогонисты и по итогу вы получите 0 результат, начните пока с аевита и аскорбинки, экономно и здоровью не навредите