У кого инсулинорезистентность

Здравствуйте, а как вам поставили этот диагноз?? Почему к врачу !??

Просто я слышала , что нужна диета и все может восстановиться

анализы, да но диета что то не помогает мне**

Может вы всё-таки иногда нарушаете ? Вообще нужно добавить спорт

Диета
С правильным диетологом , который работает с диабетиками.
И ходьба
Все сработает

Вес и не уйдёт теперь. И уже не нужно, если инсулинорезистентность, то пора бороться за то, чтобы ноги не пришлось ампутировать. Уже не те ставки.
Кстати, 103 очень скромно для такого роста, при хорошей физухе даже 120 бывают таааакие секси, аж голова кружится. Сиськи-попки-ножки, всё литое и на ощупь как будто вот-вот лопнет. Такие чудеса творят мышцы под жирком, даже самую толстую девчонку превращают в секс-бомбу.
Короче, боритесь за здоровье, за стабилизацию обмена, уровня сахара, за работу нервов и сосудов в ногах, ну и за физическую силу. Фигурка при этом сама получится что надо! Даже если на весах прибавится ещё и вес мышц, всё равно по факту будет более секси, чем меньшая циферка, но без них.

Наблюдались у эндокринолога? Может дело в гормонах?
А касаемо веса, могу только посоветовать дробное питание и обильное (в меру) питье. Причём важно пить именно воду. Желательно тёплую. Перед едой три раза в день по стакану. Хотя бы так. Касаемо спорта, то идеальный вариант это бассейн. Не знаю что в вашу диабетическую диету входит, то сразу говорю, все мучное стоит исключить. И увеличить количество употребляемой клетчатки.