Бег, панические атаки, …

Бег, панические атаки, сердечный приступ

Добрый день.
Сегодня решила заняться спортом. Вышла на пробежку, включила приложение на 20 минут. Поняла что для первого раза нужно делать хотя бы пару перерывов и переходить на ходьбу. Во время пробежки ужаснулась от пульса . Он был 177 уд / мин. После пробежки начала кружиться голова, стало мутно перед глазами, пульс очень долго выдалась восстановить (из-за страха он не опускался). Ноги стали вартные. Я думаю, ну все, сердечный приступ.
Посидела на лавочке минут 10 и решила идти домой. Ещё как на зло лифт отключили.
Кто сталкивался с подобным. Мне 27 лет. Раньше такого не было.
Но страдала паническими атаками. Может это она и повторилась на фоне пробежки?
Темп был минимальный 7/12. #здоровье

12 мая 2021, 22:07

Автор

[1466856394]

Ответить автору

10 ответов

Последний — 13 мая 2021, 09:53 Перейти

Гость

[4109215328]

12 мая 2021, 22:18

Учащение сердцебиения на фоне занятий физическими нагрузками это абсолютно нормальное явление. Ваш пульс учащается даже когда вы просто поднимаете руку. А успокоиться пульс не мог просто потому что Вы сами себя напугали.

Гость

[1044958357]

12 мая 2021, 22:20

слишком долго на диване лежала
физ нагрузки должны быть регулярными
ты уже старуха в 27 лет
твой организм о ф и гел оттого, что ему еще и бегать надо

Гость

[701572798]

12 мая 2021, 22:32

Согласно академику Амосову, любая тренировка сердца сводится на нет, если не заниматься 3-4 месяца. А если Вы годами сидели, то нужно начинать очень очень постепенно. То есть с быстрой ходьбы. Потом 30 сек бег - 2 мин ходьба. В интернете есть схемы.

Татьяна Апрель

Живу здесь

[402189639]

12 мая 2021, 22:57

Автор, вы бы, только встав с дивана, сразу на марафон 42 км вышли бы!
Тогда уж точно сердце выпрыгнуло бы... а не только пульс 177.

Гость

[658698118]

12 мая 2021, 23:02

У меня похожее. Было я за своим сыном не могу по лестнице добежать до квартиры, задыхаюсь. Мне почти 27 малому скоро 6 🙂
Не переживайте. Как говорили тут начните с малого, типа обычной зарядки по утрам, фитнес, а потом ходьба. и т.д.Организм должен привыкнуть.

Пэнс55

Звезда форума

[402244210]

12 мая 2021, 23:03

Я забросил это занятие-бег,а ведь совсем недавно бегал ежедневно от 10 до 15 км. Решил завязать с этим тупым лошадиным занятием.

крокодил

[1520386824]

13 мая 2021, 09:45

это нормально в целом.гипервентиляция легких,от того голова кругом.поначалу быстрее 9.5 мин км не берите тепм.разминку делайте хорошую(включая короткие забеги (метров 20-40) .саму пробежку разбавляйте переходом на шаг.и еще как совет-бегайте утром,и полезно-и энергии на весь день,и само включение организма в процесс происходит активнее и лучше(субъективное наблюдение)

Гость

[1563401818]

13 мая 2021, 09:48

Пэнс55

Что в нем тупого и лошадиного? Или дело в вашем возрасте?

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!