Перелеты. Сбила режим сна, и теперь спать хочется по 2-3 часа, потом активность 2-3ч, и снова спать... и так сутками. Пыталась нормально спать ночью. Не смогла уснуть. А утром умираю как спать хочу, и ни кофе, ни энергетики не помогают, а душ - максимум на полчаса просыпаюсь, и все. Хелп.
Днем займите себя до заката, часов в 8 засните, режим выровняется.
Я постоянно ломаю режим туда сюда, по ситуации
Двое суток восстанавливается сбитый режим. Не более. Так что вы что то мутите.
Не спать до вечера, потом раз поспите и все пройдет. Все это игры разума от безделья и безволия.
Вам ничего не поможет, ибо у вас хроническая усталость. Нужен отдых на целые сутки или больше, но не меньше.
Настойка лимонника в первой половине дня.
Смотрела один совет в интернете. Там девушка тоже -ложилась поздно и потом спала весь день. Хотя до этого всегда вставала рано. А теперь не могла наладить режим сна. Сделала она так-встала в 6 утра, весь день хотела спать но не давала себе. В 10 вечера легла спать, и утром сама встала в 6-7.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ваша проблема легко решаема. С удовольствием с вами поделюсь. Звоните , пишите ***