Началось это месяцев 4-5 назад. Забросила тренировки фитнес, так как жаль тратить на них энергию.
А сейчас вобще. Нахождение в общественных местах = тройной стресс. Мерзнут руки и ноги, бывает что немного немеют руки. Спать хочется через каждые пару часов бодрствования. Работаю день-ночь, после ночной смены задыхаюсь и жжет в груди, если не высплюсь 6-8 часов. Раньше могла поспать 2 часа...
Купила в аптеке комплекс с железом, думаю может малокровие.
В общем, что это может быть?
смотря сколько тебе лет. если 20 то действительно странно. а если 40 то нормас
Витамины пейте периодически
Энергия в нашем организме - это АТФ.
Молекула так называется.
Из школы, мы все помним, что это аденозин-три-фосфорная
кислота.
Так вот... Профессор 4 стран, в том числе США,
Владимир Дадали, в каждой своей лекции повторяет,
что энергия организма - это магний.
Микроэлемент такой. Что без него не образуется энергия..
И что магния должно быть не менее 400 мг. в сутки, в пище.
В виде цитрата, конечно.
Это - самая усваиваемая форма магния.
Одновременно с витамином B6 всегда магний пьют.
По 10 мг. пиридоксина гидрохлорида на каждые 100 мг.
чистого магния.
Это - молекула, которая конкретно переносит
"энергию" с одного места на другое,
в нашем организме !
Автор, я тоже из таких, у кого мерзнут руки и ноги) но еще давно нашла для себя выход - спорт. Чуть ли не каждый день бегаю, марафоны, и т.д., и да, активность помогает, как не странно. Поверьте, без спорта энергии не будет, правда. Хотя бы иногда старайтесь находить для него место - пару раз в неделю. А насчёт сна - ну спать 2 часа это не нормально. По идее, взрослый нормальный человек и должен спать 6-8 часов, если тем более так работает.
Энергия в нашем организме - это АТФ.
Молекула так называется.
Из школы, мы все помним, что это аденозин-три-фосфорная
кислота.
Так вот... Профессор 4 стран, в том числе США,
Владимир Дадали, в каждой своей лекции повторяет,
что энергия организма - это магний.
Микроэлемент такой. Что без него не образуется энергия..
И что магния должно быть не менее 400 мг. в сутки, в пище.
В виде цитрата, конечно.
Это - самая усваиваемая форма магния.
Одновременно с витамином B6 всегда магний пьют.
По 10 мг. пиридоксина гидрохлорида на каждые 100 мг.
чистого магния.
Это - молекула, которая конкретно переносит
"энергию" с одного места на другое,
в нашем организме !
Да, я знаю, аденозинтрифосфат.
Да, я знаю, аденозинтрифосфат.
Дефицит магния нарастает в организме быстро,
ведь расход магния в сутки 400-600 мг,
а ещё
магний - это антагонист кальция.
Вот что означает "я съела вчера 200 граммов сыра "Голландский" ?
Это значит, что ты вчера съела 2 грамма кальция.
А магний то должен поступать в организм в пропорции
0.5 к 1, с кальцием !
Вот так и возникает потеря сил...
Это может быть гипотиреоз. Сдайте анализ крови на гормоны ЩЖ.
Дефицит магния нарастает в организме быстро,
ведь расход магния в сутки 400-600 мг,
а ещё
магний - это антагонист кальция.
Вот что означает "я съела вчера 200 граммов сыра "Голландский" ?
Это значит, что ты вчера съела 2 грамма кальция.
А магний то должен поступать в организм в пропорции
0.5 к 1, с кальцием !
Вот так и возникает потеря сил...
Что ты советуешь в данной ситуации?
Интересно, что простейший расчёт показывает...
Если уж возник дефицит магния в организме,
то теперь на его пополнение требуется минимум 3 недели !
И только таблетками можно пополнить за эти 3 недели !
И давление измерьте, не низкое ли.
Энергия в нашем организме - это АТФ.
Молекула так называется.
Из школы, мы все помним, что это аденозин-три-фосфорная
кислота.
Так вот... Профессор 4 стран, в том числе США,
Владимир Дадали, в каждой своей лекции повторяет,
что энергия организма - это магний.
Микроэлемент такой. Что без него не образуется энергия..
И что магния должно быть не менее 400 мг. в сутки, в пище.
В виде цитрата, конечно.
Это - самая усваиваемая форма магния.
Одновременно с витамином B6 всегда магний пьют.
По 10 мг. пиридоксина гидрохлорида на каждые 100 мг.
чистого магния.
Это - молекула, которая конкретно переносит
"энергию" с одного места на другое,
в нашем организме !
Ночные смены эти , ещё , конечно, выматывают. Не могу прийти в себя никак, учащённое сердцебиение и полуобморочное состояние, если не высыпаюсь. Может они усугубляют работу с-с системы...
Автор, я тоже из таких, у кого мерзнут руки и ноги) но еще давно нашла для себя выход - спорт. Чуть ли не каждый день бегаю, марафоны, и т.д., и да, активность помогает, как не странно. Поверьте, без спорта энергии не будет, правда. Хотя бы иногда старайтесь находить для него место - пару раз в неделю. А насчёт сна - ну спать 2 часа это не нормально. По идее, взрослый нормальный человек и должен спать 6-8 часов, если тем более так работает.
Кислород видимо больше поступает в кровь, за счет интенсификации работы сердца и легких
Дефицит магния нарастает в организме быстро,
ведь расход магния в сутки 400-600 мг,
а ещё
магний - это антагонист кальция.
Вот что означает "я съела вчера 200 граммов сыра "Голландский" ?
Это значит, что ты вчера съела 2 грамма кальция.
А магний то должен поступать в организм в пропорции
0.5 к 1, с кальцием !
Вот так и возникает потеря сил...
А железо в цикле Кребса какую роль играет? Плохо помню цепь. Почему мне дали железо?
Кислород видимо больше поступает в кровь, за счет интенсификации работы сердца и легких
Да! найдите себе какой-то такой вид физической активности, чтобы бодрил, но чтобы не перенапрягаться. Хотя бы побольше пешком с музыкой в ушах ходить. Вообще тема мне близка, с радостью узнаю для себя что-то новое. Из того, что пока выделила для себя - спорт, магний, другие витамины, женьшень, не злоупотреблять кофе и сладким, побольше качественного хорошего питания...
Да! найдите себе какой-то такой вид физической активности, чтобы бодрил, но чтобы не перенапрягаться. Хотя бы побольше пешком с музыкой в ушах ходить. Вообще тема мне близка, с радостью узнаю для себя что-то новое. Из того, что пока выделила для себя - спорт, магний, другие витамины, женьшень, не злоупотреблять кофе и сладким, побольше качественного хорошего питания...
С музыкой вушах нельзя ходить!!-
Может поезд сбить на повороте!!!
И все внутренности вывалятся наружу, кишки размотает по шпалам, перерубленные ноги будут валяться по разные стороны от рельс
Усталость сильная, измотанность даже. Повнимательнее надо к себе - витамин д ежедневно - это однозначно. Сдайте анализ - там наверняка будет дефицит. Плюс щитовидку проверить обязательно. И жжет в груди - меня вот такое тоже напрягло - давно не были у женских врачей? Маммолог в помощь, важно не пропустить проблемы. Я сама чудом проблем с грудью избежала, пошла проверяться - тоже дискомфорт почувствовала. А там кисточки небольшие, пришлось витамины, имастон пить длительно - хорошо, что вовремя заметили.
С музыкой вушах нельзя ходить!!-
Может поезд сбить на повороте!!!
И все внутренности вывалятся наружу, кишки размотает по шпалам, перерубленные ноги будут валяться по разные стороны от рельс
Больное Вы существо( естественно, ходить там, где нет транспорта, по парку, например
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Попробуйте добавить витамины в свой рацион, В, Д,С. Сами себе не ставьте диагноз, надо бы к врачу на консультацию. Как вы определите малокровие у вас или нет. А насчёт онемения рук, это может быть и невропатия, тут можете пропить курс Хонда Нейро, она способствует восстановлению поврежденных нервных волокон. А вообще конечно не запускать лучше...и шлёпать на приём в больничку.