Как ходить в туалет по большому каждый день?

Кофе с коровьим молоком сутра. Салат из свеклы перед сном. Курить можешь начать)

метаболизм нужно улучшать. Мне помог кефир и четкий распорядок.
То есть в одно и тоже время хожу. Организм уже сам знает.

А почему вы думаете, что люди специально что-то делают?
Вы бы рассказали про свое ежедневное меню, сколько стаканов воды в день пьете, образ жизни, тогда вам можно было бы что-то подсказать.

Семена Чиа,семена льна,много жидкости и кефир.Семена от жидкости увеличиваются,создаётся объёмно больше содержимого в кишечнике.

Если вы мало едите, на диете- вы не сходите, конечно, будут запоры. Нужно есть достаточно.

Клетчатки значит не хватает. Необработанные (свежие), а не вареные, пареные, жареные, надо есть каждый день. Возьмите в привычку на десерт есть фрукт - яблоко, груша, хурма, банан. Не цитрусовые в общем. Либо овощ - помидор, огурец, свекла, редис, спаржа

Хурма вообще то наоборот крепит, давно известно

Я всю жизнь страдаю этим недугом. Перепробовала очень многое. Последнее время стало на много легче. спасает горячая вода с утра натощак. не менее 400 гр.

Как мы это делаем. Все просто. Заходим в толкан, снимаем штаны и серим.

Как мы это делаем. Все просто. Заходим в толкан, снимаем штаны и серим.

Главное порядок действий не перепутать.

Раньше были с этим проблемы. Сейчас удалось всё наладить, хожу по-большому каждый день утром, примерно в одно и то же время. Помогло сбалансированное(!) разнообразное питание и четкий распорядок дня.

Тоже такая проблема. Причём с детства.
Хожу 2 раза в неделю (а то и вообще один.
Пробовала и отруби, от них временный эффект.
Питание более менее нормальное по соотношению бжу.
Лишний вес есть ((

Видно что вы не сталкивались с этой проблемой