Магний и невроз

Я принимаю глицинат магния 400 мг на ночь (заказала на айхербе) по рекомендации невролога. Сон стал лучше, нервы ну может чуть лучше, поуспокоилась, вообще надо пить магний на постоянной основе, вреда для организма он не несет. Рекомендую,

Диаспорал магния лучший препарат —немецкий, но дорогой.

Надо сдать биохимический анализ крови на магний, может у вас нет его дефицита, тогда он вам ни к чему

Любой. На айхерб можно поискать сюв форме глицината магния.
В любом случае один магний от невроза не поможет избавиться

Не надо никаких анализов сдавать,
не слушай дуур.

Есть суточная потребность человека в магнии,
и если ты её не покрываешь, то никакие врачи не
нужны тебе.

А нужно просто покрывать.

Женщинам требуется в сутки в среднем 420
мг. магния, мужчинам 600 мг.

В нашей пище магния обычно недостаёт.

Я покупаю, естественно, цитрат магния.
И естественно, не в России.

А на айхербе. Там в 2.8 раза дешевле.

Цитрат магния, по 300 или 400 мг в день,
нужно пить одновременно с таблетками
витамина B6, по 10 мг. пиридоксина гидрохлорида
на каждые 100 мг. чистого магния.

На 3 часа разносить с пищей, содержащей кальций
(сыр, молоко, кефир, рыбные консервы...)

Цитрат магния - это самая усваиваемая форма.

В рос. аптеках есть импортный Magne B6-Forte,

но глупо переплачивать во столько раз,
когда ровно этот же состав можно купить на айхербе,
от фирмы Now Foods я обычно покупаю,
но в последний раз купил не их таблетки
по 200 мг, а капсулы по 150 мг.
другой фирмы: Natural Factors

Мне очень нравится Магний плюс - шипучая форма с витаминами группы B, эффект ощущается сразу

Я Нормотим пью. Помогает. ОН с литием, этот элемент отвечает за наши нервные процессы и его нужно воссполнять периодически. Магний пила долго но, как не очень.

Я ежегодно от работы сдаю биохимию, том числе анализ на магний и он у меня всегда в норме. Зачем тогда лишние витамины принимать? С чего вы взяли что он у автора не в норме

Не нахожу в аптеках своих. Где покупали?

Препараты на основе лития прописывают психиатры, не вздумайте их принимать самостоятельно!

на вайлдбериз заказывала

Магний помогает мне держать мою нервозность под контролем, при дефиците магния становлюсь невыносимой. В аптеке купила хелат магний эвалар. Хелатная форма улучшает усвояемость и снижает побочные действия. Убедилась на своём примере проблемы с жкт отсутствуют, эффект хороший, как от импортных аналогов.

Не надо сдавать анализы, тратить деньги. Магний внутри клеточный элемент, и его уровень в крови ни о чем не говорит.
Если часто стрессуете, что скорее всего, потому что сейчас по другому не получается, магний быстро расходуется.
300-400 мг суточная доза, Диаспорал хороший препарат действительно, магний цитрат, но если есть склонность к диарее, то не стоит. Можно также глицинат магния