От приема каких добавок заметили реальный эффект на внешности?

Хорошо питаться утром и днем, но ничего не есть за 3 часа до сна (и не пить ничего) - есть эффект.

Ни от каких добавок кроме как от кальция ничего не замечала. Кальций повлиял на крепость и рост ногтей.

Три пачки перфектила улучшили волосы очень заметно. L-Каринтии ни о чем вообще. Рыбий жир тоже мимо. Янтарную кислоту не принял желудок.

Витамин С это всегда молодая красивая и сияющая кожа. Личный пример.

Скажите, у вас с кишечником нормально было во время приема кальция. Сейчас принимаю неделю и просто ураган в животе, а туалет стал часто посещаемой комнатой.

Какой именно кальций. Фирма.

1win фирма беру омегу,коллаген для суставов,витамин д3,хлореллу,еще кефир с чиа,овощи с кеноа

Компливит кальций д3 форте.
До этого пропила витамины сияние от компливита – очень понравилось.

Ну компливит мне вообще не нравится. Я пью сейчас кальций с Д3 и К Доппельгерц, никаких побочек вообще. Нравится.

извините, похоже больше на рекламу

А какой именно? спасибо.

Я не на внешности эффект заметила,а в целом в плане здоровья,после ковида пропила несколько БАДов,и самочувствие стало ещё лучше чем до ковида.Значит работают они.Когда человек здоровый и непонятно помогают или нет,а вот после болезни эффект ощутимый..

Правильно питаться , спать не менее 8 часов, ничего не принимать близко к сердцу. Витамины принимать только если хотите иметь красивый цвет мочи . Вит Д желательно принимать, солнца маловато в стране.

Так а какие именно пили то?

Если прямо на внешность, то лично я ощутил от желатина.
На апельсиновом фреше его делал, и в день на пустой желудок
5 граммов ел, с витамином С.

Он заметно подтягивает кожу, перестают хрустеть суставы
(через 30 дней). Белее стали белки глаз.

Крепкие ногти - это уже через несколько дней заметно.
Практически перестают выпадать волосы, и меньше
жирнятся.

Но желатин имеет побочки, его надо уметь пить.
Одновременно с ним нужно тогда пить что-то
кроверазжижающее, и что-нибудь от запоров.

В принципе, это несложно. Для крови - капсулы наттокиназы
купить. А от запоров - яблочную клетчатку Now
или российские овсяные отруби на вайлдберриз купить.

Если девушка не пьёт, не курит, будет
пить желатин с аскорбинкой 10 дней через 10,
какие-нибудь поливитамины, капсулы Омега-3,

и в пище употреблять достаточно полноценного
белка (1.2 грамма на килограмм массы тела,
но не более 30 г. за 1 приём пищи)

- то через время выглядеть она будет прекрасно.

Женщинам ещё хорошо бы каждый день маленький
кусок говяжьей печени, на пару, съедать.

Граммов 30. Приготовить, нарезать на кусочки,
и доставать из морозилки по 1 штуке в день.

Это для железа, натурального витамина B12
и фолиевой кислоты. А то много малокровных
девушек, бледных, с пониженным гемоглобином
или ферритином.

Ещё всем нужно не забывать каждый день
употреблять 30 граммов подсолнечного или
кукурузного масла. Но не превышать дозу.

Например, 60 граммов в день - это уже много
для одного дня.

Альфа-линолевая кислота - незаменимая.
То есть, не вырабатывается в организме человека.
А она нужна для синтеза половых гормонов,
и не только.

Витамин D3 тоже является про-гормоном,
он тоже нужен для того же. Его надо употреблять.

Улучшает внешний вид регулярное добавление
в пищу квашеной капусты. Лучше - самодельной.

Почему ? Это объяснил в своей книге Поль Брэгг.

Она даже продлевает в среднем продолжительность
жизни на 6 лет.

Никаких.

БАДы -- яд!

Когда заменила завтрак на протеиново-витаминный коктейль - снизила вес на 16 кг. Начали болеть пятки, пропила кальций. Но параллельно протеиновый коктейль, так как кальций едет в "белковом такси". У мужа начались проблемы с сердцем - пьёт Найтворкс и Омегу 3. Почти постоянно витамины (мультмкрмплекс). Не болею, самочувствие ок!

пью регулярно омегу, витамин Д, С, коллаген, витамины группы В. А ещё именно для омоложения видимый эффект дают ванны со Скипаром, шикарное тело и кожа лица тоже

Да, я тоже желатин пью периодически. Но его постоянно нельзя.. 10 дней пьёшь, десять перерыв. И да, пить его с витамином С и параллельно хотя-бы через день четвертинку аспирина иначе загустеет кровь.

А запоров кстати не было от него, у меня лично.

Лучше льняное масло. А так, все правильно говорите, все вами перечисленное пью тоже.

Я пью для суставов артру, может это будет заменой желатину?

Честно говоря сомневаюсь.