Плачу от усталости и своей головы

Смотрела доктора Хауса,у мужика опухоль надпочечника была,и он на адреналине от этого убивал

Коронованная зараза часто даёт вот такие астено-депрессивные хвосты. Хорошо бы приватно показаться приличному, не равнодушному неврологу, или психиатру. Подлечить это состояние, подкормив необходимыми веществами потрёпанные вирусом нервные клетки. Возможен подбор индивидуальной схемы, когда врач будет менять препараты, их дозы, сочетания. Это нормально, да и препараты эти не токсичные, и не факт, что дорогие. Вероятно, и до болезни Вы не отличались абсолютным здоровьем. Вот терпелка организма и дала такую трещину, "декомпенсацию". Не запрещайте себе плакать и выбрасывать негативные эмоции, не порицайте себя за них. Только делайте это по-правильному. Уделяйте слезам, ругани, самобичеванию, жалости к себе и тд определённое время, в удобном месте. Спокойно, обстоятельно, со вкусом делаете ЭТО. Используйте песочные часы, таймер, секундомер, чтобы чётче ограничить по времени процесс. Потом с облегчением выдыхаете и улыбаетесь себе. Потом непременно попросите прощения и непременно поблагодарите всех, кого обидели своими слезами, руганью и тд, включая саму себя. Если не можете бороться с проблемами, старайтесь их возглавить. Ну и минимизировать потери. Счастья Вам!

Дыхательные практики и медитации, смена стиля жизни, любовь к себе

Найти хорошего психотерапевта. Психотерапия + препараты (транки, антидепы) если назначит врач.

Психотерапевт вам нужен, а не психолог. Причем хороший. Обязательно пейте витамин В, Д, магний, хорошо бы еще пить перед сном Мелатонин, я себе заказываю в магазине фитомаркет.ру 100 таблеток от фирмы эвалар. Выходит дешевле, чем другие фирмы. Почитайте в интернете о расслабляющей дыхательной гимнастики, ее плюс в том, что делать ее можно где угодно. И не переживайте. Это пройдет, главное, не запускайте и обратитесь к хорошему врачу.