Депрессия или усталость?

Question

Плохо себя чувствую года полтора.
Но раньше получалось не давать этому мешать учебе и работе. Я волевой человек, делала, даже если не могла совсем. Был пик в январе-феврале. Тогда были такие случаи, когда становилось тяжело дышать, а потом сильно рыдала и было очень страшно. Еще сильно туманный разум был, не узнавала себя в зеркале иногда, были мысли о суициде, стояли обои на телефоне "выпей воды. иди к людям.", чтобы когда приступы наступали, я просто послушала себя, которая писала это не в приступе. Начала сильно о себе заботиться: пошла в спортзал, наладила режим сна, ела стабильно и здорово, радовала себя тем, что люблю и, вроде, стало получше. Там еще парень хороший появился и я даже стала иногда ощущать счастье. Но внутри все равно было плохо постоянно. Даже после отдыха не помогло. Сейчас где-то месяц, как опять усилилось, но сильнее. Мне стало хуже. Теперь нет сил вообще. Я обожпла всегда учебу, сейчас просто не могу. Просто. Не могу. Хотя я волевой человек, но теперь даже "через нехочу" никак. Голову не мою по 4 дня, а раньше- каждый день мыла. Ничего из того, что радовало раньше- не работает: ни гирлянды, ни готовка, ни музыкальные инструменты, ни книги, ни физика- ничего. Сплю очень много, либо не сплю совсем, потому что мысли не дают уснуть/ страшно/ тяжело и тд. Кусаю себя, сжимаю кулаки. Плачу постоянно, или на грани. Проблемы с пищеварением, болит голова, хотя раньше этим не страдала. Очень плохо к себе отношусь, осуждаю себя за то, что не так продуктивна сейчас. Мысли о суициде есть, но осуществлять не буду.
Может ли таким образом проявляться просто усталость?
Стоит ли к специалисту? Помогите, очень тяжело, я не справляюсь. Я хочу жить свою жизнь. Я хочу вернуть любовь к любимым делам. У меня хорошая жизнь объективно, я просто очень плохо себя чувствую. #психология

Садовников Эрнест · Accepted Answer

У Вас видимо депрессия.
Посмотрите «Что такое депрессия на самом деле? Как свергнуть ее бремя навсегда».
https://www.b17.ru/article/668436/
В статье есть ссылка на классический цифровой тест Бека, который покажет уровень депрессии и тест Эллиса на наличие подсознательных негативных иррациональных установок. Именно они обычно в основе депрессии.
Присылайте результаты тестов, обсудим.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите Ваше психологическое состояние в целом. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!

Гость · Answer

Тревожное расстройство , невроз, возможно и депрессия. К психотерапевту сходите, расскажите симптомы

Гость · Answer

Так надо ложиться.
Объясню почему, при приеме ад обостряются мысли о суициде, а в больнице меняют препарат, ставят седативные лек, короче ты под контролем.

Елизавета Полет · Answer

То, что вы написали, не просто усталость.Это очень похоже на депрессию, и вы уже сами это чувствуете, иначе не стали бы так чётко всё описывать.И вы огромная молодец, что решились рассказать об этом - это первый, самый важный шаг к помощи.

Вы сейчас описали классическую картину депрессивного эпизода:
— резкое снижение сил и мотивации,
— потеря интереса к тому, что раньше радовало,
— физическое истощение (сон, аппетит, боль),
— трудности с концентрацией,
— самокритика и чувство вины,
— тревога, слёзы, мысли о смерти (пусть и без намерений).

Это не слабость и не лень. Это состояние, при котором психика и тело буквально перестают вырабатывать энергию.Вы когда-то держали себя на воле и дисциплине, но теперь организм просто не может больше тащить и это не ваша вина.

Теперь главное:
Да, нужно обратиться к специалисту.Это не страшно. Вам не поставят пожизненный диагноз, не госпитализируют. Просто помогут подобрать лечение- возможно, лёгкие антидепрессанты и коррекция сна.Это снимет именно физическую часть страдания как будто уберут бетонную плиту с груди.Продолжайте делать то, что помогает держаться, даже если кажется бессмысленным.
Не ради удовольствия, а ради выживания. Например:
— чистить зубы,
— выходить из дома хотя бы на 5 минут,
— пить воду,
— есть тёплую пищу,
— писать сюда или кому-то, кто вас выслушает.
Не заставляйте себя быть продуктивной. Сейчас вы не обязаны расти, вы обязаны просто дышать.Сообщите близким, что вам тяжело.
Если есть кто-то, кому можно довериться (парень, друг, коллега)скажите прямо: «Мне плохо, я не справляюсь, пожалуйста, просто будь рядом».Не нужно объяснять всё подробно. Пусть просто знают, что вам нужна поддержка.

Пишите, я работаю в тандеме с психиатром.

Анна · Answer

Похоже на истощение. Важно выспаться, наладить питание и, если врач одобрит, пройти курс Корилипа — он помогает при упадке сил, когда организм «на нуле».

Депрессия или усталость?

Мудрость форума: Психология

Выбор редакции

Актуальные обсуждения