Как набрать вес?

Девушки, подскажите, кто сталкивался с проблемой маленького веса. Я вешу 45 кг при росте 170. Летом может быть даже 44.8 кг. Ем три раза в день. В принципе ем все, если не считать, что есть хронические проблемы с ЖКТ поэтому в основном придерживаюсь здорового питания. Всегда была стройной, такой вес с 20 лет. Внешне все хорошо, муж доволен, но здоровье страдает. Надо рожать, есть проблемы с позвоночником и все врачи говорят, что надо набрать мышечную массу и вес. При этом тренажерку врачи не одобряют. А как набрать то этот вес и массу??? Может коктейли какие протеиновые? Что делать то? Кто сталкивался?

08 июля 2022, 14:45

Ivon

Незнакомка

[402820297]

Ответить автору

18 ответов

Последний — 08 июля 2022, 20:57 Перейти

Гость

[3439633767]

08 июля 2022, 14:49

Не в коня корм. А жирное все есть не пробовали?

Гость

[3323353946]

08 июля 2022, 14:51

Мышечную массу без тренировок не наберешь. Может, начать со щадящей лечебной физкультуры? Да, белковой пищи побольше надо.

Гость

[3035521131]

08 июля 2022, 14:56

Никак , я тоже в свое время пробовала поправиться и ела всякие булки, макароны и проч.пищу калорийную...результат- ноль. Радуйтесь, что худенькая , а не наоборот, баржа на пять мест, *** жирная. Главное чтобы не было отклонений по гормонам

Гость

[727572804]

08 июля 2022, 15:00

Беременеть надо, после родов вес уже больше будет.

Гость

[1396624745]

08 июля 2022, 19:22

#15

Попробуйте найти утиные яйца, их употребление ещё во времена СССР успешно рекомендовали для набора веса. Мама после тяжелой болезни для набора веса в том числе и их ела по 1-2 шт в день, вроде помогло 👍

Ivon

Незнакомка

[402820297]

08 июля 2022, 20:55

#16

Гость

Не в коня корм. А жирное все есть не пробовали?

Если прям все жирное, то я так окончательно ЖКТ посажу. Тут же еще и с умом надо вес набрать) а так, в целом, ем авокадо, растительные масла, сливочное...

Ivon

Незнакомка

[402820297]

08 июля 2022, 20:56

#17

Гость

По гормонам норм, а вот из-за отсутствия мышечной массы органы опускаются и позвоночник страдает... Мне бы 50 кг и было бы идеально... Эх...

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!