Похоже на компульсивное расстройство, сильную тревожность. Кто-то сто раз проверяет выключен ли утюг, кто-то должен все ступеньки пересчитать. Может у вас тревожный родитель был и вы считывали, может эмоционально созрели. Думаю могло пройти само, если вы перестали тревожится. Бояться не стоит, эта не страшная болезнь, но вам конечно дискомфорт создает.
Тут главное знать, что у вас восприимчивая нервная система и если будет много стресса или тревожности, может опять вылезти. Что делать, идти к психологу и искать причины тревожности. А врач, может обычный, а может и психиатр может таблетками нервную систему успокоить. Она расслабляется, тревожность уменьшается и расстройство уходит само.
Но лучше конечно такого не допускать. Например, учиться отслеживать и понимать свои эмоции, отслеживать триггеры. У вас возникает чувство тревожности, почему? Кто что сказал, сделал? Вот давайте на примере. Я когда сдавала экзамены, очень тревожилась, потому что про несдаче я могла вылететь из универа, а так как я училась заграницей, то и потеря визы, отсутствие будущего в стране. Вернуться домой я тоже не могла, родителей уже не было, родительского дома тоже, наследство прибрали к рукам более старшие и ушлые сиблинги. А так как мои родители были лягушками путешественниками, мы жили в разных странах и родина мной не ощущалась как родина, а в каждой стране я жила понемногу, что тоже новой родиной ее не делало, да и проблемы визой и прочим везде.
Короче, цепочка такая, не сдам экзамен - даже не знаю где буду жить завтра, никакой стабильности, отходить некуда. Что я делала, я пыталась об экзамене не думать воообще и тупо учила предмет главу за главой. Это помогало мне не тревожится впустую и не терять концентрацию из-за тревожности.
Но было у меня две подруги, которые любили «заботиться» обо мне. Ну что? Когда там твой экзамен? Готова? И вот еще минуту назад я сидела за книгой все нормально, а теперь уже не можешь концентрироваться, потому что твой страх тригганули.
Когда мне было 6-8 лет меня регулярно посещали мысли,что если "не сделаю что то,то кто то умрет","если не отобью мяч 40 раз,случится что то плохое","если еще раз послушаю эту песню,то кто то умрет","если посмотрю на эту решетку,то будет что то ужасное" и все выполняла,не смотрела,не слушала.Я ночью держала за спиной руку вот в такой позе:🤞 ,потому что перед сном мыслей таких было очень много,я часто утром вставала на колени и со слезами просила бога или других высших существ,чтобы мои мысли не исполнились.Часто перед сном плакала,потому что было тревожно за близких.Также я боялась зеркал,мне было страшно не посмотреть в зеркало,а посмотреть в РАЗБИТОЕ зеркало,я гуглила по 1000 раз всякие приметы.Плакала ночью,потому что боялась случайно посмотреть в разбитое зеркало.Ходила по улице,смотря в землю,потому что думала вдруг у проезжающей мимо машины будет разбитое зеркало и я случайно посмотрю на него.Я боялась спать,отражаясь в зеркалах.Если там где я спала были зеркальные полки,то я спала ПОД подушкой,укрывшись одеялом до головы,чтобы туда не смотреть и там не отражаться.Подобное касалось также многих примет по типу "перешагнуть через человека,три раза плюнуть через левое плечу,постучать по дереву"
Спустя время это все само по себе прошло,я не лечилась и не говорила взрослым.Скажите,что это было?? Я даже не помню момент когда такие мысли перестали меня посещать и тревожить,просто бац,и все.
Сейчас у меня подобного нет,мне 16 лет.Но до сих пор тревожно,точно ли это могло само пройти и не было ли это расстройством??? #психология