Как эффективно \"забыть о прошлом\" и отключить \"мыслемешалку\"?

Question

Всем привет 👋 В жизни каждого из нас наверняка были и остаются ситуации которые мы не смогли принять, отпустить даже спустя много лет. Это может начинаться от самого банального - буллинг в школе, обиды на родителей (за их поступки в отношении вас), не разделенная любовь и так далее. Заканчивая различными тяжелыми ситуациями по типу абьюза, потери близкого человека и даже "трешовыми ситуациями" - по типу нападением маньяка.

Мы периодически можем вспоминать об этих ситуациях, у нас сразу при этом включается "мыслемешалка", мы начинаем погружаться в ситуации, испытывать те же самые эмоции и после того как "поплачем" - вроде становится легче, но боль никуда не уходит. Эта ситуация продолжает регулярно проявляться.

Как следствие у нас начинается тревожность, возможно даже панические атаки, появляются проблемы со здоровьем (как правило с ЖКТ - гастриты, синдром раздраженного кишечника, панкреатиты).

Каждый действует по своему для того что бы это решить, и освободиться:
1. Одни просто каждый раз переживают по новой эти ситуации, и с каждым разом всё легче и легче, но не как не отпускает.
2. Другие могут просто уходить в зависимости, запивать алкоголем - бухают, и забываются.
3. Третьи работают с психологами, но даже с ними не как не получается отпустить, одну и ту же ситуацию мусолят месяцами.
4. Другие просто сидят на Антидепрессантах - и на время приёма таблеток отпускает.

Я нашел решение которое позволяет эффективно, а самое главное безопасно, быстро освободиться от опыта прошлого, поменять к нему отношение и больше не вспоминать. И это можно сделать даже онлайн, и для этого не нужно даже делится подробностями своей истории. От вас нужно всего лишь онлайн созвон - и в моменты когда я буду говорить - вспоминать свою ситуацию, по 2-3 минуты. И всё, через несколько раз поменяется отношение и уйдут все эмоции от туда. Вам станет ситуация равнодушна.

Поделитесь своими способами, как Вам удаётся освободиться от этой тяжести, и удаётся ли?

Гость · Accepted Answer

как взрослый человек скажу по опыту, самое правильное давать сразу в репу, и стресс снимешь и ответку дашь и нЕчего будет в голове крутить, крутится долго то, что осталось невысказанным, нерешенным. Главное силу рассчитать, чтоб потом носки с перчатками не штопать)

Нарциссиха · Answer

т е наоборот часто и внезапно вспоминать прошлое пока не надоест?

Гость · Answer

А если такого опыта не было, пациент в любом случае что-нибудь вспомнит?

Павел Попов · Answer

Типа того, только если это делать просто так в одиночку - оно не особо помогает.

Это можно сравнить с тем что например на улице встретили ребенка, и с ним поделились своими переживаниями - он вас особо не понял, не прокникся и вам особо легче не стало. А встретили например какого-то дедушку, который уже всю жизнь прожил - ему рассказали, для него ваши ситуации это вообще не проблемы, он уже всё в жизни поведал, вы выговорились и вас отпустило.

Можно конечно просто подружке выговориться - ну она вероятно будет что-то среднее между ребенком и мудрым дедушкой, станет полегче но не отпустит.

Павел Попов · Answer

Нет конечно ) тут речь идёт о том что есть много людей которые не могут годами отпустить какие либо ситуации из своей жизни, и вот собственно как можно всё таки их отпустить и перестать жить прошлым. Если хочется вспомнить то что уже забыл, и оно сидит фоново напрягая - что мы уже даже не осознаём, есть конечно техники для этого, что бы "всковырнуть".

Гость · Answer

Лично мне помогает максимально загрузить себя новыми впечатлениями и эмоциями. Когда каждый день происходят какие-то новые события/дела/ситуации, то вспоминать прошлое некогда, да и не хочется. Начинаю вспоминать только тогда, когда нечего делать, в скучные дни.)

Как эффективно "забыть о прошлом" и отключить "мыслемешалку"?

Мудрость форума: Психология