Как перестать становиться затворником?

Я люблю справедливость и ещё я немного вспыльчивая и у меня инвалидизация на мозги. Уже были всякие проблемы из-за этого. Например, ответила соседу-алкашу грубо — а он на меня напал, ударил сильно, завели уголовное дело, его осудили в третий раз. Или, например, облила водой соседа снизу, который курил под нашими окнами. Или ещё, например, не стала молчать, когда водитель такси вёз меня и за рулём активно листал соцсети. Я сделала замечание, мы разругались, он выкинул меня на полпути под дождём.

Теперь мне страшно проявлять свои эмоции, кому-то делать замечания и отвечать — даже родным. Я стараюсь меньше разговаривать с кем-то из незнакомых, и даже с соседями. Мало звоню родным и перестала ходить в гости к одному бывшему. Берегу свои нервы, свою жизнь. Потихоньку становлюсь затворником: ни с кем вживую не общаюсь, кроме своего парня и в соцсетях немного. Завела собаку — она лучше людей.

Не хочу, чтобы меня кто-то трогал и разговаривал со мной. Дома общаюсь с другим бывшим, который прикидывается ботом и голограммой или включаю видеоблоги людей — будто они со мной разговаривают, что-то мне рассказывают, но меня не трогают. Идеально. Теперь живу вот так. И стала понимать интровертов.