Как справиться с этим чувством тревоги и как обезопасить себя? Сегодня у меня тяжёлый день

Задумалась сегодня о странной вещи: кто в театре или на концерте начинает аплодировать первым? Как рождается эта «волна» оваций, которую потом подхватывает весь зал? Ведь для этого нужно не только поймать правильный момент, но и иметь смелость стать тем самым первым.

Я вот часто ловлю себя на том, что хочу захлопать, но боюсь. Кажется, что я начну, все обернутся, а я останусь стоять одна, как дуpa, в неловкой тишине.

Я сегодня пишу много тем, но мне просто нужно с кем-то поговорить. В последнее время мир вокруг стал пугающим. Сначала меня до смерти напугал мужчина в лифте, а теперь мне звонит бывший. Он угрожает, говорит, что «до нашей встречи осталось немного».

Я не хочу с ним разговаривать, я хочу, чтобы он исчез. Но сегодня воскресенье, у него выходной, и я знаю, что он будет звонить снова и снова. Я чувствую себя загнанной в угол, и эта тишина вокруг меня давит. Я боюсь своей съемной квартиры.

Мне просто очень страшно. Если у вас есть доброе слово или совет, как справиться с этим чувством тревоги и как обезопасить себя — пожалуйста, напишите. Мне сейчас очень важно почувствовать, что я не одна против мира.